ADHD & leer- en gedragsstoornissen
Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Trombose - hartaanval - beroerte - PlaceboNocebo 28
Chronische vermoeidheid & Burn-out - PlaceboNocebo 29
Gewrichtsaandoeningen - PlaceboNocebo 30
Oogaandoeningen - PlaceboNocebo 31
Darmkanker - PlaceboNocebo 32
Chronische nierziekte - Urineweginfecties - PlaceboNocebo 33
Bloedarmoede - Doorbloedingsstoornissen - PlaceboNocebo 34
Vaccinatie & immuniteit - PlaceboNocebo 35
Overgewicht - PlaceboNocebo 36
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Beweging als medicijn tegen kanker


Dit is een bericht van het tijdschrift PlaceboNocebo (Uitgeverij VorthexAequo).

Langs deze weg reiken wij u kleine stukjes informatie en wijsheid aan voor een rijker leven,  en houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten. Indien u dit bericht liever niet ontvangt, kan u onderaan uitschrijven.

 

In deze nieuwsbrief

Beweging als medicijn tegen kanker

Zo zien jullie het - Twee nieuwe vragen aan de lezers

PlaceboNocebo nr. 19 verschijnt begin mei

Abonneren op PlaceboNocebo

Abonnement afgelopen? Vergeet niet te vernieuwen

Uitverkochte nummers verkrijgbaar in pdf

Overzicht van alle artikels in PlaceboNocebo

Onze TherapieWijzers



“Elke artiest was ooit een amateur”

(Ralph Waldo Emerson)

    

Beweging als medicijn tegen kanker 


Beweging is één van de beste - en goedkoopste - kankermedicijnen. Het beschermt niet alleen tegen het ontstaan van kanker, het verbetert ook de prognose van patiënten met kanker, verlaagt de kans om aan kanker te sterven, voorkomt de terugkeer van kanker, verbetert de levenskwaliteit en vermindert de bijwerkingen van chemotherapie. 


Beweging zou een onderdeel moeten zijn van elke kankerbehandeling. Wij zetten enkele bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek op een rijtje. 


Beweging & preventie van kanker 

  • Een gebrek aan beweging - een zittend leven - wordt gelinkt aan een verhoogd risico op kanker, terwijl voldoende bewegen of sporten en een goede cardiovasculaire conditie het risico op kanker verlagen.
  • Beweging verhoogt de activiteit van het antikankergen BRCA1 dat beschermt tegen borstkanker. Vrouwen met mutaties van BRCA genen kunnen hun risico op borstkanker verlagen door voldoende te bewegen.
  • Aërobe training veroorzaakt hormonale veranderingen die vrouwen beschermen tegen borstkanker
  • Mannen die minstens 30 minuten per dag matig tot intensief sporten, halveren het risico om aan kanker te sterven, vooral aan maagdarmkanker, longkanker, prostaatkanker, blaaskanker en hersentumoren. 


Beweging verbetert de prognose van kanker 

  • Mannen met prostaatkanker die bewegen, leven langer. Mannen die het meeste trainen hebben de minste kans om aan prostaatkanker te overlijden.
  • Mannen die meer dan 90 minuten per week matig tot intensief wandelen hebben 46% minder kans om te sterven aan prostaatkanker dan mannen die minder dan 90 minuten per week in een rustig tempo wandelen.
  • Mannen die meer dan drie uur per week wandelen, lopen, fietsen, zwemmen of andere sporten beoefenen, hebben 61% minder kans om te sterven aan of met prostaatkanker dan mannen die minder dan een uur per week bewegen. 


Beweging kan de terugkeer van kanker voorkomen 

  • Vrouwen met borstkanker die 2,5 uur per week matig bewegen, hebben 40% minder kans dat de kanker terugkeert of dat ze eraan sterven, vergeleken met vrouwen die minder dan een uur per week actief zijn.
  • Darmkankerpatiënten die 6 uur per week matig bewegen verminderen het risico op terugkeer van de kanker of overlijden met de helft.
  • Bij prostaatkankerpatiënten die 3 uur per week matig actief zijn ontwikkelt de kanker zich 57% trager. 


Beweging vermindert de bijwerkingen van chemotherapie 

  • Beweging voor en tijdens behandeling met doxorubicine beschermt het hart tegen de toxische effecten van doxorubicine.
  • Beweging kan de bijwerkingen van (borst)kankerbehandeling beperken, zoals het zwellen van de arm, angst, depressie, vermoeidheid, verminderde mobiliteit en gewichtstoename of -afname.
  • Op lange termijn helpt beweging om alle lichaamsfuncties te herstellen, het geeft meer energie en verbetert de levenskwaliteit en de mentale gezondheid.
  • Beweging heeft een positief effect op de stemming en het welbevinden.
  • Tijdens de kankerbehandeling zal beweging patiënten niet extra vermoeien.  



Marques-Aleixo I, Santos-Alves E, Mariani D, et al. Physical exercise prior and during treatment reduces sub-chronic doxorubicin-induced mitochondrial toxicity and oxidative stress. Mitochondrion. 2015 Jan;20:22-33. Kenfield SA, Stampfer MJ, Giovannucci E, Chan JM. Physical Activity and Survival After Prostate Cancer Diagnosis in the Health Professionals Follow-Up Study. J Clin Oncol. 2011 Jan 4. Pettapiece-Phillips R, Narod SA, Kotsopoulos J. The role of body size and physical activity on the risk of breast cancer in BRCA mutation carriers. Cancer Causes Control. 2015 Mar;26(3):333-44.
Sanchis-Gomar F, Lucia A, Yvert T, et al. Physical inactivity and low fitness deserve more attention to alter cancer risk and prognosis. Cancer Prev Res (Phila). 2015 Feb;8(2):105-10.
Laukkanen JA et al. Intensity of leisure-time physical activity and Cancer mortality in men. Br J Sports Med. 2009 Jul 28. 
Macmillan Cancer Support. UK-wide News. Inactivity risks long term health of 1.6 million cancer survivors  - 8 August 2011  




Zo zien jullie het

Twee nieuwe vragen aan de lezers

 

Omdat er tijdens de zomervakantie geen vraag gesteld wordt, stellen we nu twee vragen - voor PlaceboNocebo 20 (juli/aug) en 21 (sept/okt). Je kan op beide antwoorden of er één uitkiezen.

 

1. Is er een voedingssupplement, kruidenpreparaat of ander natuurlijk geneesmiddel dat jouw gezondheid en levenskwaliteit drastisch verbeterd heeft? In welke zin?

 

2. Welke hobby of activiteit zou je niet willen missen? Waarom niet?

 

Stuur je antwoord(en) naar info@placebonocebo.be voor 31 mei 2015

Antwoorden worden gepubliceerd in PlaceboNocebo nr. 20 (juli/augustus 2015)

en 21 (september/oktober 2015)

(indien gewenst anoniem)


 


PlaceboNocebo nr. 19 verschijnt begin mei


Onderwerpen

Klik op de cover voor de inhoudsopgave en fragmenten uit de artikels

De puzzelmaker

Autisme - Herstelbare metabole stoornis

Spijsverteringsklachten - Effecten op lichaam & geest

Blauwe bessen - Geneesmiddelen uit de natuur

Voetreflexologie - Niet zomaar een voetmassage…

Foliumzuur - Preventie van geboorteafwijkingen & ontwikkelingsstoornissen

Pepermunt - Meer dan een frisse adem

Mitochondriale disfunctie - Een gebrek aan energie in de cellen

Nutritionele therapie bij autisme - Genen wijzigen met voeding

Wu wei - De natuurlijke aard

Vitamine K2 versoepelt de bloedvaten

Maagzuurremmers - Verhoogd risico op infecties, osteoporose & dementie

Afwisselend vasten om gezond te blijven

Peulvruchten & winderigheid

Uien eten tegen diabetes

Ben jij mentaal gestoord?

Cholesterol, een stof om te koesteren

De link tussen vitamine B12 & psychiatrische aandoeningen

Muffins met blauwe bessen




Abonneren op PlaceboNocebo

 

Een jaarabonnement op PlaceboNocebo (6 nummers) kost € 47 en kan op elk moment ingezet worden, los van de jaargang. Het wordt niet stilzwijgend verlengd. Wanneer je het laatste nummer ontvangen hebt, krijg je een vrijblijvende uitnodiging om het abonnement met een jaar te verlengen.

 

Het abonnement start met het nummer dat verschijnt na betaling (t/m 21 juni is dat PlaceboNocebo nr. 20 van juli/augustus 2015).

 

Alle nummers kunnen ook los gekocht worden zolang de voorraad strekt (+ verzendkosten).

Uitverkochte nummers zijn als pdf verkrijgbaar aan € 5 per stuk.

 

PlaceboNocebo is niet verkrijgbaar in de boekhandels. Je kan je abonneren of losse nummers bestellen via onze webshop of via info@placebonocebo.be



Abonnement afgelopen? Vergeet niet te vernieuwen

 

Het abonnement op PlaceboNocebo wordt niet stilzwijgend verlengd. Wanneer je het laatste nummer ontvangen hebt, krijg je een vrijblijvende uitnodiging om het abonnement met een jaar te verlengen.

 

Deze automatische e-mails komen vaak in de spam terecht. Kijk regelmatig je ongewenste e-mails na of zet de domeinnamen @placebonocebo.be en @vorthexaequo.be bij de veilige afzenders.

 

Weet je niet zeker wanneer je abonnement afgelopen is of denk je dat je geen e-mail gekregen hebt, neem dan contact op via info@vorthexaequo.be


 


Uitverkochte nummers verkrijgbaar in pdf

 

Omwille van de grote vraag naar uitverkochte nummers van PlaceboNocebo, bieden we vanaf nu een pdf-versie van deze nummers aan € 5. Ze kunnen besteld worden via de webshop of via e-mail info@placebonocebo.be

Ze worden na betaling verzonden via WeTransfer.


 

Overzicht van alle artikels in PlaceboNocebo

 

Op vraag van onze lezers hebben we een lijst samengesteld van alle artikels die reeds verschenen zijn in PlaceboNocebo. Je kan de lijst hier downloaden als pdf.

  

Ondertussen wordt er gewerkt aan een geavanceerde zoekfunctie op de website, zodat in de toekomst artikels gericht gezocht kunnen worden met behulp van trefwoorden.

 

 

Onze TherapieWijzers

 

Onze TherapieWijzers zijn uitgebreide gidsen, zowel voor therapeuten als voor patiënten. Ze belichten alle aspecten van een bepaald ziektebeeld of gezondheidsprobleem - de mogelijke oorzaken, symptomen, diagnose en een totaal behandelplan: voeding, leefwijze, suppletie, fytotherapie, psychologie, beweging, energetische geneeskunde, enz.

 

Klik op de covers voor meer info en de inhoudsopgave

 

Gluten & koemelk

De link met gezondheidsklachten


Diabetes & Metabool Syndroom

Omkeerbaar zonder medicijnen


ADHD

& Leer- en gedragsstoornissen


 


 

www.placebonocebo.be

 

 

Naar archief