ADHD & leer- en gedragsstoornissen
Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Trombose - hartaanval - beroerte - PlaceboNocebo 28
Chronische vermoeidheid & Burn-out - PlaceboNocebo 29
Gewrichtsaandoeningen - PlaceboNocebo 30
Oogaandoeningen - PlaceboNocebo 31
Darmkanker - PlaceboNocebo 32
Chronische nierziekte - Urineweginfecties - PlaceboNocebo 33
Bloedarmoede - Doorbloedingsstoornissen - PlaceboNocebo 34
Vaccinatie & immuniteit - PlaceboNocebo 35
Overgewicht - PlaceboNocebo 36
Depressie & angststoornissen - PlaceboNocebo 37
Leverschade & leverziekten - PlaceboNocebo 38
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Beweging verhoogt de overlevingskans bij kanker


Dit is een bericht van het tijdschrift PlaceboNocebo (Uitgeverij VorthexAequo).

Langs deze weg reiken wij u kleine stukjes informatie en wijsheid aan voor een rijker leven, 

en houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten.

Indien u onze berichten niet meer wil ontvangen, kan u onderaan uitschrijven.

 

In deze nieuwsbrief

Beweging verhoogt de overlevingskans bij kanker

Depressie & angststoornissen (PlaceboNocebo 37)

Leverschade & chronische leverziekte (PlaceboNocebo 38)

PlaceboNocebo abonnement & losse nummers

Onze boeken



"De natuur haast zich niet

en toch wordt alles voltooid."

(Lao Tzu)


 

Beweging verhoogt de overlevingskans bij kanker


Beweging of sporten veroorzaakt wijzigingen in heel het metabolisme. Het heeft ook een uitgesproken effect op de immuniteit. Voldoende bewegen verlaagt het risico op kanker, maar beweging kan ook een groot verschil maken wanneer je al kanker hebt.

Beweging remt de groei van tumoren, versterkt de werking van chemotherapie, vermindert de bijwerkingen van chemotherapie, verbetert de prognose van kanker, verlaagt de kans op terugkeer van kanker, vermindert het risico om aan kanker te sterven en verbetert de stemming en de levenskwaliteit.


Mannen met prostaatkanker die bewegen, leven langer. Mannen die het meeste trainen hebben de minste kans om aan prostaatkanker te overlijden (Phillips SM, 2015). Mannen met prostaatkanker die meer dan 90 minuten per week matig tot intensief wandelen, hebben 46% minder kans om te sterven dan mannen die minder dan 90 minuten per week in een rustig tempo wandelen. Mannen met prostaatkanker die meer dan drie uur per week wandelen, lopen, fietsen, zwemmen of andere sporten beoefenen, hebben 61% minder kans om te sterven aan of met prostaatkanker dan mannen die minder dan een uur per week bewegen.

Prostaatkankerpatiënten die drie uur per week matig actief zijn hebben minder kans om te sterven aan prostaatkanker. Bij hen ontwikkelt de kanker zich ook 57% trager (Richman EL, 2011).


Vrouwen met borstkanker die veel bewegen (equivalent van drie uur per week wandelen) hebben minder kans op progressie en terugkeer van de kanker dan vrouwen die niet of weinig bewegen. Ze hebben ook minder kans om aan borstkanker te sterven dan vrouwen die niet of weinig bewegen (Holick CN, 2008; Schmidt ME, 2013; Lahart IM, 2015).

Darmkankerpatiënten die zes uur per week matig bewegen verlagen het risico op terugkeer van de kanker en de kans om te overlijden met de helft (Meyerhardt JA, 2006).


Een recent onderzoek bevestigt dat kankerpatiënten die lichamelijk actief zijn, voor of na de behandeling, gemiddeld 40% meer kans hebben om te overleven, vergeleken met kankerpatiënten die niet bewegen.

Dat geldt voor alle vormen van kanker, zowel voor mannen als vrouwen en ongeacht het stadium van de kanker, of men overgewicht heeft of niet en of men al dan niet rookt.

Ook mensen die nooit lichamelijk actief waren voor ze de diagnose kregen, maar rond de tijd van de diagnose of erna begonnen met bewegen, hadden 25 tot 28% meer overlevingskans dan diegenen die ook na de diagnose inactief bleven. Het is dus nooit te laat om te beginnen met sporten. Opvallend was dat bijna de helft van de patiënten in dit onderzoek na de kankerdiagnose niet aan sport deed of regelmatig actief was.


Een andere opmerkelijke bevinding was dat drie tot vier keer per week sporten of bewegen het grootste effect had op de overlevingskans (33 tot 41%), terwijl heel veel sporten (vijf tot zeven keer per week) ongeveer hetzelfde effect had als een of twee keer per week actief zijn (23 tot 28%). Ook dat is goed nieuws voor veel kankerpatiënten die overweldigd worden door het advies om vijf keer per week te sporten (Cannioto R, 2018).


© Hilde Maris

 

Referenties:

1. Barbaric M, Brooks E, Moore L, et al. Effects of physical activity on cancer survival: a systematic review. Physiother Can. 2010 Winter;62(1):25-34.

2. Cannioto R, Dighe S, Hulme K, et al. The associations of habitual physical inactivity with cancer outcomes: Evidence from the Roswell Park Cancer Institute Data Bank and BioRepository. In: American Association for Cancer Research; April 14-18, 2018; Chicago.

3. Holick CN, Newcomb PA, Trentham-Dietz A, et al. Physical activity and survival after diagnosis of invasive breast cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2008 Feb;17(2):379-86.

4. Lahart IM, Metsios GS, Nevill AM, et al. Physical activity, risk of death and recurrence in breast cancer survivors: A systematic review and meta-analysis of epidemiological studies. Acta Oncol. 2015 May;54(5):635-54.

5. Meyerhardt JA, Giovannucci EL, Holmes MD, et al. Physical activity and survival after colorectal cancer diagnosis. J Clin Oncol. 2006 Aug 1;24(22):3527-34.

6. Meyerhardt JA, Heseltine D, Niedzwiecki D, et al. Impact of physical activity on cancer recurrence and survival in patients with stage III colon cancer: findings from CALGB 89803. J Clin Oncol. 2006 Aug 1;24(22):3535-41.

7. Richman EL, Kenfield SA, Stampfer MJ, et al. Physical activity after diagnosis and risk of prostate cancer progression: data from the cancer of the prostate strategic urologic research endeavor. Cancer Res. 2011 Jun 1;71(11):3889-95.

8. Schmidt ME, Chang-Claude J, Vrieling A, et al. Association of pre-diagnosis physical activity with recurrence and mortality among women with breast cancer. Int J Cancer. 2013 Sep 15;133(6):1431-40.

 


Meer info

Kanker begrijpen. De wijsheid van het lichaam.

    


 


PlaceboNocebo 37

Depressie & angststoornissen

    


Onderwerpen

Klik op de cover voor de inhoudsopgave & fragmenten uit de artikels

Depressie - Biochemische & metabole oorzaken

Angststoornissen

GABA & glutamaat, de dirigenten van de hersenfuncties

De darmflora & mentale gezondheid - Psychobiotica, de nieuwe antidepressiva & angstremmers

Beweging & het gemoed

Ashwagandha beschermt het zenuwstelsel tegen de gevolgen van stress

Antidepressiva - ‘knoeien’ met neurotransmitters

 

Bestellen kan

via onze webshop

via e-mail info@placebonocebo.be

 



PlaceboNocebo 38 bestellen zonder verzendingskosten

Leverschade & chronische leverziekte

    


Onderwerpen

Klik op de cover voor de inhoudsopgave & fragmenten uit de artikels

Leverschade, oorzaak van chronische aandoeningen

Leververvetting - Niet-alcoholische vette leverziekte

Hepatitis B - Virale ontsteking van de lever

Koffie, goed voor de lever

Het detoxificatiesysteem - Het effect van voeding & voedingsstoffen

Alcohol & de lever - Schadelijke effecten van alcohol beperken

Kruiden voor de lever - Mariadistel & sikkelgoudscherm

 

Wil je dit nummer los bestellen zonder verzendingskosten?

PlaceboNocebo 38 verschijnt begin juli 2018

Bestel en betaal t/m 21 juni 2018 en betaal geen verzendingskosten

Vanaf 22 juni 2018:

3 euro verzendingskosten voor België / 5 euro voor Nederland (en andere buurlanden)  


Bestellen kan

via onze webshop

via e-mail info@placebonocebo.be

 


 

PlaceboNocebo abonnement & losse nummers

    


Jaarabonnement op PlaceboNocebo

zes nummers

prijs: 47 euro

kan op elk moment ingezet worden, los van de jaargang

wordt niet stilzwijgend verlengd

start met het nummer dat verschijnt na betaling:

t/m 21 juni 2018 is dat PlaceboNocebo 38 (juli/augustus 2018)

ben je verhuisd of ga je verhuizen? laat het ons op tijd weten

 

Losse nummers

alle nummers kunnen ook los besteld worden

zolang de voorraad strekt

verschenen nummers: met verzendingskosten

nog niet verschenen nummers: zonder verzendingskosten, indien betaald vóór de aangegeven deadline

uitverkochte nummers zijn als pdf verkrijgbaar aan 5 euro per stuk (zonder verzendingskosten)

 

Een lijst van alle artikels die al verschenen zijn in PlaceboNocebo kan je hier downloaden


PlaceboNocebo is niet verkrijgbaar in de boekhandels.

Je kan je abonneren of losse nummers bestellen

via onze webshop

of via e-mail info@placebonocebo.be



 

Onze boeken

        

               


Onze boeken of TherapieWijzers zijn uitgebreide naslagwerken, zowel voor therapeuten als voor patiënten. Ze belichten alle aspecten van een bepaald ziektebeeld of gezondheidsprobleem - de mogelijke oorzaken, symptomen, diagnose en een totaal behandelplan: voeding, leefwijze, suppletie, fytotherapie, psychologie, beweging, energetische geneeskunde, enz.

 

Klik op de covers voor meer info & de inhoudsopgave


Kanker begrijpen De wijsheid van het lichaam  

Gluten & koemelk De link met gezondheidsklachten  

Diabetes & Metabool Syndroom Omkeerbaar zonder medicijnen  

ADHD & Leer- en gedragsstoornissen

 

Te bestellen

via onze webshop

via e-mail info@placebonocebo.be

in de boekhandel  


In Nederland

Boekhandel Merlijn



 

Naar archief