TherapieWijzer ADHD & leer- en gedragsstoornissen
TherapieWijzer Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
TherapieWijzer Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
TherapieWijzer Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Flavonoïden verbeteren de glycemische respons


Dit is een bericht van het tijdschrift PlaceboNocebo (Uitgeverij VorthexAequo).

Langs deze weg reiken wij u kleine stukjes informatie en wijsheid aan voor een rijker leven, 

en houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten.

Indien u dit bericht liever niet ontvangt, kan u onderaan uitschrijven.


In deze nieuwsbrief

Flavonoïden verbeteren de glycemische respons

Zo zien jullie het - Nieuwe vraag aan de lezers

PlaceboNocebo nr. 21 (september/oktober 2015)

PlaceboNocebo abonnement & losse nummers

Abonnement afgelopen? Vergeet niet te vernieuwen

Opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde start in oktober 2015

Buteyko-methode - Workshop



 

“Er schuilt altijd een beetje waarheid achter ‘ik maak maar een grapje’,

een beetje kennis achter ‘ik weet het niet’,

een beetje emotie achter ‘het kan me niet schelen’

en een beetje pijn achter ‘het is oké’…”

(onbekend)

  


Flavonoïden verbeteren de glycemische respons

 

Mensen met een chronische hoge bloedsuikerspiegel hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, nierziekten, zenuwschade, oogaandoeningen, alzheimer en kanker. De belangrijkste reden daarvoor is een verschijnsel dat glycatie of versuikering heet. Wanneer de bloedsuikerspiegel constant te hoog is, kan glucose (suiker) een reactie aangaan met de eiwitten in het bloed: enzymen, hormonen, hemoglobine, enz. De moleculen die op die manier beschadigd worden, vormen advanced glycation end products (AGE’s - eindproducten van vergevorderde versuikering). AGE’s beschadigen vooral de bloedvaten, de zenuwen, de hersencellen, de nieren en de ogen, maar ook andere organen en de huid. AGE’s versnellen het verouderingsproces. De vorming van AGE’s kan voorkomen worden door de bloedsuikerspiegel laag te houden - door voeding met een lage glycemische belasting, door beweging en indien nodig met supplementen.

 

Het effect van een maaltijd op de bloedsuikerspiegel wordt berekend aan de hand van de glycemische index en de glycemische belasting, maar dat zegt niet zo veel over wat er daarna gebeurt, namelijk de respons van het lichaam op een maaltijd – de glycemische respons.

 

De glycemische respons geeft aan wat er gebeurt na de maaltijd:

  • opname van glucose in het bloed
  • de aanmaak van insuline
  • de werking van insuline
  • de opname van glucose door de cellen
  • het verbruik van glucose door de cellen


De glycemische respons is bij iedereen anders en wordt ongunstig beïnvloed door onder andere:

  • overgewicht
  • insulineresistentie
  • gebrek aan beweging
  • gebrek aan vezels in de voeding
  • gebrek aan flavonoïden in de voeding


Fruit - vooral zoet fruit en gedroogd fruit - bevat relatief veel suiker, maar heeft toch een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel omdat het veel flavonoïden (bioactieve plantenstoffen) bevat. Zelfs druiven en rozijnen beschermen tegen het ontstaan van diabetes. Rozijnen doen de bloedsuikerspiegel veel minder stijgen dan wit brood. Ze hebben een lage glycemische belasting en een insulinesparend effect. De flavonoïden die in rozijnen (en ander fruit) zitten, bootsen de werking van insuline na (Zunino S, 2009; Esfahani A, 2014).


Flavonoïden (anthocyanidinen, quercetine, catechine, EGCG, citrusflavonoïden, apigenine, luteoline, myricetine, kampferol, genisteïne, daidzeïne, …) in groenten, fruit, kruiden, specerijen, uien, rode wijn, cacao, groene thee, olijfolie en peulvruchten verbeteren de glycemische respons of de reactie op glucose: ze verhogen de uitscheiding en de werking van insuline, maken cellen gevoeliger voor insuline, verbeteren de opname van glucose in de cellen (met of zonder insuline) en verhogen het verbruik van glucose (Hajiaghaalipour F, 2015). Ze hebben een natuurlijke bloedsuikerverlagende werking.


Esfahani A, Lam J, Kendall CW. Acute effects of raisin consumption on glucose and insulin reponses in healthy individuals. J Nutr Sci. 2014 Jan 7;3:e1.

Zunino S. Type 2 diabetes and glycemic response to grapes or grape products. J Nutr. 2009 Sep;139(9):1794S-800S.

Hajiaghaalipour F, Khalilpourfarshbafi M, Arya A. Modulation of glucose transporter protein by dietary flavonoids in type 2 diabetes mellitus. Int J Biol Sci. 2015 Mar 19;11(5):508-24.

 

Meer lezen?

Glycatie of versuikering - Waarom een hoge bloedsuikerspiegel het verouderingsproces versnelt.

PlaceboNocebo 21 (september/oktober 2015)


 

Zo zien jullie het

Nieuwe vraag aan de lezers

 

Als jij de diagnose ‘kanker’ kreeg, zou je dan kiezen voor chemotherapie of voor een natuurlijke behandeling - of voor beide?

Wat zou je zelf doen om de kankertherapie te ondersteunen?

 

Voor mensen die kanker (gehad) hebben:

Wat doe jij of wat heb jij gedaan? Voor welke therapie heb je gekozen?

 

Stuur je antwoord naar info@placebonocebo.be voor 30 september 2015

Antwoorden worden gepubliceerd in PlaceboNocebo nr. 22 (november/december2015)(indien gewenst anoniem)

PlaceboNocebo 22 zal volledig gewijd worden aan kanker.



 

 

PlaceboNocebo nr. 21 (september/oktober 2015)



Onderwerpen

Klik op de cover voor de inhoudsopgave en fragmenten uit de artikels

Slapeloosheid - Waar lig je wakker van?

Eten volgens je metabolisme - Metabool type bepalen

Uien - Pittige leveranciers van bioactieve fytonutriënten

Eutonie - Een bedding voor de stroom van Leven

Tryptofaan, serotonine & melatonine - Welzijn, ontspanning & een gezonde slaap

Valeriaan, citroenmelisse & passiflora - Natuurlijke slaap- en kalmeermiddelen

Waarom een hoge bloedsuikerspiegel het verouderingsproces versnelt

Standaardbehandeling - Eén pil voor iedereen?

De echte oorzaak van verslaving - Eenzaamheid, leegte & een gebrek aan verbinding

Vitamine C - Opneembaarheid & biobeschikbaarheid van verschillende vormen

Benzodiazepines - Bijdrage aan agressie & zinloos geweld



 

PlaceboNocebo abonnement & losse nummers




Een jaarabonnement op PlaceboNocebo (6 nummers) kost € 47 en kan op elk moment ingezet worden, los van de jaargang.

Het wordt niet stilzwijgend verlengd.

 

Het abonnement start met het nummer dat verschijnt na betaling: t/m 21 oktober 2015 is dat PlaceboNocebo nr. 22 (november/december 2015).

 

Alle nummers kunnen ook los gekocht worden zolang de voorraad strekt (+ verzendkosten).

Uitverkochte nummers zijn als pdf verkrijgbaar aan € 5 per stuk.

 

Een lijst van alle artikels die al verschenen zijn in PlaceboNocebo kan je hier downloaden als pdf.


PlaceboNocebo is niet verkrijgbaar in de boekhandels.

Je kan je abonneren of losse nummers bestellen via onze webshop of via info@placebonocebo.be



 

Abonnement afgelopen? Vergeet niet te vernieuwen

 

Het abonnement op PlaceboNocebo wordt niet stilzwijgend verlengd. Wanneer je het laatste nummer ontvangen hebt, krijg je een vrijblijvende uitnodiging om het abonnement met een jaar te verlengen.

 

Deze automatische e-mails komen vaak in de spam terecht. Kijk regelmatig je ongewenste e-mails na of zet de domeinnamen @placebonocebo.be en @vorthexaequo.be bij de veilige afzenders.

 

Weet je niet zeker wanneer je abonnement afgelopen is of denk je dat je geen e-mail gekregen hebt, neem dan contact op via info@vorthexaequo.be

 

 

Opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde start op 3 oktober 2015

Een opleiding van ICZO vzw

 



Opleiding van 2 jaar - 10 lesdagen per jaar - 1 lesdag per maand (zaterdag)

 

De orthomoleculaire geneeskunde is een vorm van geneeskunde die de oorzaken van ziekte aanpakt door het gebruik van lichaamseigen, niet-toxische stoffen (vitaminen, mineralen, enzymen, aminozuren, vetzuren, water, zuurstof) die een verstoord evenwicht in het lichaam herstellen. Op die manier kan ziekte voorkomen én genezen worden. De orthomoleculaire geneeskunde brengt de juiste molecule op de juiste plaats, in de juiste hoeveelheid, volgens de unieke behoefte van elk individu op dat moment. Ze doet dat via voeding, leefstijl en suppletie.

 

Locatie

ICZO campus - Centrum voor Volwassenen Onderwijs

Potvlietlaan 2 A 

2600 Antwerpen

 

Meer info & inschrijven

ICZO vzw

Instituut voor Complementaire Zorgopleidingen

+32 (0) 55 456120

www.iczo.be

iczo@skynet.be




 

 

Buteyko-methode - Workshop

 

Georganiseerd door Leen Steyaert

Gegeven door mevr. Masha Kotousova, leerling van Prof. Buteyko

 

Volgens de Russische arts Konstantin Buteyko is de oorzaak van veel chronische aandoeningen een tekort aan koolzuurgas (CO2) in de longblaasjes, als gevolg van chronische hyperventilatie of ‘diepe ademhaling’. Als de ademhaling genormaliseerd wordt, verdwijnen deze ziekten.

 

Dr. Buteyko ontwikkelde een trainingsprogramma om de ademhaling te normaliseren: de Buteyko-methode. Deze methode wordt in de Russische geneeskunde sinds 1985 officieel toegepast. Ze is - dankzij de eenvoud en hoge effectiviteit - de laatste jaren wereldwijd bekend geworden.

 

De Buteyko-methode is een natuurlijke geneeswijze die binnen enkele minuten symptomen van stress, hyperventilatie, benauwdheidsaanvallen bij bronchiaal astma, een verstopte neus, hoestbuien en allergische verschijnselen opheft. De methode normaliseert de stofwisseling en versterkt de immuniteit, zodat de gezondheid hersteld wordt en de symptomen uitblijven.

 

De Byteyko-methode kan ingezet worden bij aandoeningen die traditioneel als ongeneeslijk worden gezien: alle vormen van allergie, bronchiale astma, chronische bronchitis, COPD en longemfyseem, chronische sinusitis, neuspoliepen, eczeem, hoge bloeddruk, lage bloeddruk, angina pectoris, koude vingers en tenen, diabetes type 2, migraine, chronische vermoeidheid, spierpijn, paniekaanvallen, angsten, spanning en stress, slapeloosheid, snurken, slaapapneu, …

 

Zaterdag en zondag 12, 13, 19, 20 en 26 september 2015

Telkens van 10.00 tot 11.30u

Terugkomdag voorzien

 

Locatie

Brasschaat

Prijs

300 euro

 

Meer info & inschrijven

steyaert.leen@telenet.be

+32(0)499/08 48 46

www.buteyko-methode.eu

 


Meer info

De Buteyko Methode - Opnieuw leren ademen.

PlaceboNocebo 16 (november/december 2014).

 


 

www.placebonocebo.be

Naar archief