ADHD & leer- en gedragsstoornissen
Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Trombose - hartaanval - beroerte - PlaceboNocebo 28
Chronische vermoeidheid & Burn-out - PlaceboNocebo 29
Gewrichtsaandoeningen - PlaceboNocebo 30
Oogaandoeningen - PlaceboNocebo 31
Darmkanker - PlaceboNocebo 32
Chronische nierziekte - Urineweginfecties - PlaceboNocebo 33
Bloedarmoede - Doorbloedingsstoornissen - PlaceboNocebo 34
Vaccinatie & immuniteit - PlaceboNocebo 35
Overgewicht - PlaceboNocebo 36
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Het belang van vitamine E tijdens de zwangerschap


Dit is een bericht van het tijdschrift PlaceboNocebo (Uitgeverij VorthexAequo).

Langs deze weg reiken wij u kleine stukjes informatie en wijsheid aan voor een rijker leven, 

en houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten.

Indien u dit bericht liever niet ontvangt, kan u onderaan uitschrijven.


In deze nieuwsbrief

Het belang van vitamine E tijdens de zwangerschap

PlaceboNocebo 29 – Chronische vermoeidheid & Burn-out

PlaceboNocebo 30 bestellen zonder verzendingskosten

School van Ayurveda – Lies Ameeuw - Agenda januari 2017



“Op 1 januari wandelen we door de kamers van ons leven,

en maken we een lijst van het werk dat eraan gedaan moet worden,

van alle barsten die opgelapt moeten worden.

Misschien moeten we dit jaar maar eens niet zoeken naar de gebreken en de zwakke plekken,

maar naar de mogelijkheden.”

(Ellen Goodman)

 

 

Het belang van vitamine E tijdens de zwangerschap


In de jaren 1960 begon men te vermoeden dat een gebrek aan foliumzuur tijdens de zwangerschap betrokken was bij het ontstaan van ernstige geboorteafwijkingen (neuraalbuisdefecten). Pas in de jaren 1990 werd deze link door studies bevestigd en sindsdien krijgen zwangere vrouwen het advies om foliumzuur te nemen.

Later werd ook steeds meer het belang van de andere B-vitaminen duidelijk voor het voorkomen van geboorteafwijkingen en ontwikkelingsstoornissen - vooral vitamine B6 en B12. Toch worden ze nog niet standaard geadviseerd aan zwangere vrouwen.


Ondertussen is er ook veel onderzoek gedaan naar het effect van andere voedingsstoffen – of een tekort eraan – tijdens de zwangerschap, en worden omega-3, vitamine D en probiotica steeds vaker aangeraden aan zwangere vrouwen.

Een vitamine waar tot nog toe weinig aandacht aan geschonken is, is vitamine E. Ze werd nochtans bekend als de vruchtbaarheidsvitamine, omdat ratten die een vitamine E-arm dieet kregen niet in staat waren om zich voort te planten (Evans HM, 1922).


Vitamine E is een vetoplosbare vitamine en zit vooral in vetrijke voeding zoals noten, zaden en pitten en de oliën daarvan. De meest bekende bronnen van vitamine E zijn tarwekiemen en tarwekiemolie.

Vitamine E beschermt de meervoudig onverzadigde vetzuren – omega-3 en omega-6 – tegen oxidatie door zuurstofradicalen (lipidperoxidatie). Deze vetzuren worden ingebouwd in de celmembranen en zijn essentieel voor de gezondheid en de functie van alle cellen. Het omega-3 vetzuur docosahexaeenzuur (DHA) en het omega-6 vetzuur arachidonzuur (AA) zijn heel belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby.


Een echt gebrek aan vitamine E veroorzaakt bij dieren het spontaan afsterven van het embryo, terwijl onvoldoende vitamine E ernstige ontwikkelingsstoornissen veroorzaakt. Mensen hebben – volgens de officiële opvatting – zelden een gebrek aan vitamine E, maar onderzoek wijst uit dat de inname van vitamine E over het algemeen te laag is voor een optimale bescherming tegen lipidperoxidatie (Lebold KM, 2014).


Vitamine E beschermt de baby ook tegen de schadelijke effecten van toxische stoffen tijdens de zwangerschap, zoals acrylamide. Acrylamide is een toxische stof die gevormd wordt tijdens het bakken en braden op hoge temperaturen. Het beschadigt de hersenen van de foetus. Suppletie met vitamine E voorkomt dit (Erdemli ME, 2016).


Volgens sommige onderzoekers is vitamine E even belangrijk als foliumzuur voor het voorkomen van geboorteafwijkingen of ontwikkelingsstoornissen (Lebold KM, 2014).

De meeste zwangere vrouwen krijgen alleen het advies om 4 mg foliumzuur te nemen, maar eigenlijk zijn alle voedingsstoffen belangrijk voor de ontwikkeling van de baby. Een multivitamine met 360 tot 800 µg foliumzuur voorkomt neuraalbuisdefecten beter dan alleen 4.000 µg (4 mg) foliumzuur (Czeizel AE, 2011).


De officiële dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor vitamine E is 22,5 IE of 15 mg per dag. Dat is de minimale hoeveelheid die voorkomt dat de rode bloedcellen afgebroken worden. Voor de preventie van ziektebeelden en bij een tekort wordt 100 tot 400 IE per dag aanbevolen. Therapeutisch worden doses tot 1.200 IE ingezet. Een kwaliteitsvolle multi met een natuurlijk vitamine E-complex (tocoferolen en tocotriënolen) bevat normaal voldoende vitamine E om aan de basisbehoeften te voldoen.


© Hilde Maris

 

1. Czeizel AE, Dudás I, Paput L, et al. Prevention of neural-tube defects with periconceptional folic acid, methylfolate, or multivitamins? Ann Nutr Metab. 2011 Oct;58(4):263-71.

2. Erdemli ME, Turkoz Y, Altinoz E, et al. Investigation of the effects of acrylamide applied during pregnancy on fetal brain development in rats and protective role of the vitamin E. Hum Exp Toxicol. 2016 Dec;35(12):1337-1344.

3. Evans HM, Bishop KS. On the existence of a hitherto unrecognized dietary factor essential for reproduction. Science. 1922 Dec 8;56(1458):650-1.

4. Lebold KM, Traber MG. Interactions between a-tocopherol, polyunsaturated fatty acids, and lipoxygenases during embryogenesis. Free Radic Biol Med. 2014 Jan;66:13-9.

 

Meer info

Vitamine E - PlaceboNocebo 14 (juli/augustus 2014)

Vruchtbaarheid & zwangerschap - PlaceboNocebo 15 (september/oktober 2014)

 


PlaceboNocebo 29

Chronisch vermoeidheidssyndroom & Burn-out
  


Inhoud


Klik op de cover voor de volledige inhoudsopgave & fragmenten uit de artikels

Chronisch vermoeidheidssyndroom - Een symptoom van een verstoord metabolisme

Burn-out

Gebrek aan cortisol - De link tussen chronische stress & vermoeidheid

Carnitine - Vetverbranding, energieaanmaak & gezonde zenuwen

Pinda’s - Gezonde bloedsuikerspiegel & meer vetverbranding

Panax ginseng - Levenswortel, goddelijk kruid & onsterfelijkheidsbelofte

Lage bloeddruk

Perfectionisme - Gezond streven of ongezonde prestatiedrang

Herpesvirussen - Antivirale middelen

 

Bestellen kan

via onze webshop

via e-mail info@placebonocebo.be



PlaceboNocebo 30 bestellen zonder verzendingskosten

Gewrichtsaandoeningen – Reuma – Artrose - Jicht
   


PlaceboNocebo 30 los bestellen zonder verzendingskosten?

Bestel en betaal t/m 21 februari 2017 en betaal geen verzendingskosten

Vanaf 22 februari 2017:

€ 3 verzendingskosten voor België / € 5 voor Nederland (en andere buurlanden)

 

Inhoud


Klik op de cover voor de volledige inhoudsopgave & fragmenten uit de artikels

Osteoartritis - Slijtage of metabole aandoening?

Reumatoïde artritis - Auto-immuniteit & inflammatie

De bouwstoffen van kraakbeen - Glucosamine, chondroïtine & collageen type II

Jicht - Urinezuur verlagen met voeding & leefstijl

Beweging & de gewrichten - De neerwaartse spiraal van pijn, stijfheid & vermoeidheid omkeren

Bromelaïne - Ontstekingsremmer & pijnstiller uit ananas

Reïncarnatie - Religieuze & wetenschappelijke standpunten

Antireumamedicijnen - Disease modifying antirheumatic drugs


Bestellen kan

via onze webshop

via e-mail info@placebonocebo.be



School van Ayurveda – Lies Ameeuw

Agenda januari 2017
  


Zaterdag 14 januari

Indisch koken - Streetfood “Pav Bhajii”

 

Dinsdag 17 januari

Infoavond Pancha Karmareis juli 2017

 

Vrijdag 20 januari

Open winkelavond & infoavond Pancha Karmareis juli 2017


Zaterdag 21 januari

Lezing - Ayurveda en de darmen

 

Zondag 22 januari

Creatieve opstellingen door Lies Ameeuw

 

Maandag 23 & dinsdag 24 januari

Consultaties Dr. Shubhangee

 

Februari 2017

13-daagse Ayurveda studiereis in Zuid-India

 

Meer informatie?

Surf naar www.lies-ameeuw.com

Inschrijven?

Mail naar felia@lies-ameeuw.com


 

www.placebonocebo.be

 

Naar archief