TherapieWijzer ADHD & leer- en gedragsstoornissen
TherapieWijzer Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
TherapieWijzer Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
TherapieWijzer Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Omega-3 tijdens de zwangerschap verlaagt het risico op postnatale depressie

 

Dit is een nieuwsbrief van VorthexAequo bvba & PlaceboNocebo magazine.

Langs deze weg houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten.

Indien u deze nieuwsbrief liever niet ontvangt, kan u onderaan uitschrijven.

 

In deze nieuwsbrief

Omega-3 tijdens de zwangerschap verlaagt het risico op postnatale depressie

Zo zien jullie het - Nieuwe vraag

PlaceboNocebo nr. 11 is verschenen

Petitie - Stop ecocide in Europa

 

“De dingen om ons heen veranderen naargelang onze emoties,

dus als we magie en schoonheid zien,

zijn dat de magie en de schoonheid die vanuit onszelf komen.”

(Kahlil Gibran)

 

Omega-3 tijdens de zwangerschap verlaagt het risico op postnatale depressie


Eén op vier vrouwen wordt na de geboorte van haar kind getroffen door een postnatale depressie, die soms heel ernstige vormen kan aannemen.

In milde gevallen heeft de vrouw last van verdriet en huilbuien, angst, prikkelbaarheid, wisselende stemmingen en vermoeidheid. Vaak verdwijnen deze symptomen enkele weken na de bevalling vanzelf. In ernstiger gevallen zijn de symptomen veel ingrijpender en kan de depressie maanden of zelfs een jaar duren. Naast angst en verdriet kunnen ook schuldgevoelens en verlies van eigenwaarde optreden. De vrouw heeft weinig energie en interesse, vaak ook niet voor haar kind, en is overgevoelig voor kleine irritaties. Een postnatale depressie kan zelfs psychotische vormen aannemen.

 

Vaak wordt postnatale depressie gewoon afgedaan als een ‘hormonale kwestie’ die wel weer vanzelf zal overgaan. In ernstige gevallen geeft men antidepressiva. Men ziet echter steeds meer een verband tussen voedingstekorten en postnatale depressie. Een tekort aan onder meer foliumzuur, vitamine B6, B12, vitamine D, selenium, zink en omega-3 wordt gelinkt aan een verhoogd risico op depressie na de geboorte. Vooral de omega-3 vetzuren hebben in dat verband de interesse van onderzoekers gewekt, maar omega-3 wordt nog niet algemeen aanbevolen ter preventie en behandeling van postnatale depressie.

 

Verschillende studies bevestigen de gunstige effecten van omega-3 tijdens de zwangerschap op de baby. De Amerikaanse Dr. Michelle Price Judge ontdekte dat de inname van DHA (docosahexaeenzuur) door zwangere vrouwen ervoor zorgde dat de hersenen van hun baby’s beter ontwikkeld waren en dat ze een beter zicht hadden. Ze besloot daarom een stapje verder te gaan en te onderzoeken of omega-3 suppletie ook voor de moeder voordelen zou opleveren.

 

De omega-3 vetzuren worden via de placenta naar de baby overgebracht. Tijdens het derde trimester van de zwangerschap is er een verhoogd transport van DHA naar de zich ontwikkelende foetus. Wanneer de moeder niet voldoende DHA via de voeding of suppletie binnenkrijgt, zal dat haar eigen reserves uitputten. DHA is een structurele component van zenuwweefsel en is belangrijk voor het overbrengen van boodschappen tussen zenuwcellen (neurotransmissie) en het reguleren van de stemming. Lage DHA-waarden brengen de productie van dopamine en serotonine in het gedrang, wat een negatief effect heeft op de stemming.

 

In het onderzoek van Dr. Judge kregen 42 vrouwen tijdens het laatste trimester van hun zwangerschap vijf dagen per week ofwel een placebo, ofwel visoliecapsules met 300 mg DHA. Volgens deskundigen hebben zwangere vrouwen 200 tot 300 mg DHA per dag nodig, maar de geschatte inname tijdens de zwangerschap ligt bij de meeste vrouwen tussen 50 en 70 mg per dag, wat veel te laag is.

 

De vrouwen die visolie kregen, hadden na de bevalling een aanzienlijk lagere score op de Postpartum Depression Screening Scale (PDSS), een symptomenschaal die de ernst van postnatale depressie weergeeft. Ze hadden vooral minder last van angst en onzekerheid, emotionele labiliteit en verlies van eigenwaarde. Ook slaap- en eetstoornissen, mentale verwarring, schuldgevoel, schaamte en zelfmoordgedachten kwamen minder voor bij de vrouwen die DHA kregen.

 

Ondertussen hebben verschillende onderzoeken het verband tussen een gebrek aan omega-3 en postnatale depressie bevestigd.

 

Judge MP, Beck CT, Durham H, et al. Maternal docosahexaenoic acid (DHA, 22:6n-3) consumption during pregnancy decreases postpartum depression (PPD) symptomatology. The FASEB Journal. 2011;25:349.7

Markhus MW, Skotheim S, Graff IE, et al. Low omega-3 index in pregnancy is a possible biological risk factor for postpartum depression. PLoS One. 2013 Jul 3;8(7):e67617.

Ellsworth-Bowers ER, Corwin EJ. Nutrition and the psychoneuroimmunology of postpartum depression. Nutr Res Rev. 2012 Jun;25(1):180-92.

 

 

Zo zien jullie het

Nieuwe vraag

 

Welke ziekte of gezondheidsklachten heb je overwonnen zonder medicijnen?

Hoe heb je dat gedaan?

Heb je je voeding en leefstijl aangepast?

Heb je vitaminen, kruiden, homeopathie of andere natuurlijke middelen gebruikt?

Heb je een bepaalde therapie gevolgd? 

Stuur je antwoord naar info@placebonocebo.be voor 31 januari 2014  

Antwoorden worden gepubliceerd in PlaceboNocebo nr. 12 (maart/april 2014) (al dan niet anoniem)

PlaceboNocebo nr. 11 is verschenen

Onderwerpen

Duizeligheid - Weer vaste grond onder je voeten krijgen

Antinutriënten in de voeding - Vriend of vijand?

Rode biet - Nitraten & nitrieten, schadelijk of gezond?

Lever- en galblaasreiniging - Doe-het-zelf methode voor een betere gezondheid

N-acetylcysteïne - Hulpmiddel bij verslaving en dwangmatig gedrag

Ginkgo biloba - Een gezond hart en gezonde hersenen op elke leeftijd

Knutselen aan smaak

Nutritionele oorzaken van burn-out en bijnieruitputting

Versterk je denken - Je genezend vermogen versterken op denkniveau

Meer energie met NADH

Imodium

Voeding overschrijft genen

Stof uit broccoli beschermt tegen straling

Vitamine D als borstkankermedicijn

Yoga en meditatie als therapie voor autisme

Psychobiotica, de nieuwe antidepressiva

Verandering van leefstijl kan veroudering omkeren

Kunstmatig opwekken of versterken van bevalling gelinkt aan autisme

 

Een jaarabonnement op PlaceboNocebo (6 nummers) kost € 40 en wordt niet stilzwijgend verlengd. Alle nummers kunnen ook los gekocht worden aan € 6,90 (+ verzendingskosten).  

 

PlaceboNocebo is niet verkrijgbaar in de boekhandels. Je kan je abonneren of losse nummers bestellen via onze webshop of via info@placebonocebo.be Op die manier wordt een afvalberg van papier vermeden en dragen we een steentje bij aan het beperken van de wegwerpconsumptie.  

 

Al onze publicaties worden gedrukt op gerecycleerd papier.

Petitie - Stop ecocide in Europa

Een burgerinitiatief om de aarde rechten te geven

 

Ecocide is de vernietiging van ecosystemen. Samen kunnen we hier een einde aan maken. Eén wet om alles te veranderen.

 

End Ecocide in Europa is een grass-roots initiatief ter bescherming van ecosystemen. De aarde als geheel vormt een ecosysteem, waarbinnen kleinere en met elkaar in verbinding staande ecosystemen functioneren (een bos, een oceaan, een stad). De mens is een onderdeel van deze ecosystemen en is er, net als al het andere leven, van afhankelijk (zuiver water, gezonde lucht, voedsel).

 

Om ecosystemen te beschermen, moeten ernstige gevallen van vernietiging van het milieu worden erkend als een misdrijf en moeten verantwoordelijken ter verantwoording kunnen worden geroepen.

 

Teken de petitie en maak een einde aan Ecocide.


Meer info: www.endecocide.eu

 

www.placebonocebo.be

Naar archief