TherapieWijzer ADHD & leer- en gedragsstoornissen
TherapieWijzer Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
TherapieWijzer Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
TherapieWijzer Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Verandering van leefstijl kan veroudering omkeren

 

Dit is een nieuwsbrief van VorthexAequo bvba & PlaceboNocebo magazine.

Langs deze weg houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten.

Indien u deze nieuwsbrief liever niet ontvangt, kan u onderaan uitschrijven.

In deze nieuwsbrief

 

Verandering van leefstijl kan veroudering omkeren

TherapieWijzer Diabetes & Metabool Syndroom verschijnt deze week

PlaceboNocebo nr. 10 verschijnt begin november

Vacature: Synergeia zoekt kinesist / fasciatherapeut

Maak kennis met PlaceboNocebo en kom een gratis proefexemplaar ophalen

 

 

“Mensen zijn als ramen van gebrandschilderd glas,

ze schitteren en stralen wanneer de zon naar binnen schijnt.

Maar als de duisternis valt,

wordt hun echte schoonheid pas onthuld

als er licht van binnenuit komt.”

(Elisabeth Kübler-Ross)

 

Verandering van leefstijl kan veroudering omkeren

De levensduur van de mens wordt bepaald door het beperkt aantal keren dat menselijke cellen zich kunnen delen. Voortplantingscellen kunnen zich onbeperkt blijven delen, maar zodra een voortplantingscel in het embryo een ontwikkelingscel wordt, begint de klok te tikken en kan ze nog slechts zo’n 70 tot 100 keer delen. Dit beperkt aantal delingen noemt men de Hayflick Limiet. Zodra deze limiet bereikt is, verliest de cel haar vermogen om te delen en treedt ‘ouderdom’ in.

Deze tijdslimiet wordt gevormd door de uiteinden van de chromosomen, de telomeren.

 

Telomeren zijn opgebouwd uit lange ketens van DNA-basen. Bij de conceptie bedraagt de gemiddelde lengte van de telomeren van de mens zo’n 15.000 basen. Deze lengte begint vanaf dan af te nemen aan een snelheid van ongeveer 100 basen per celdeling.

Bij de geboorte is de telomeerlengte al afgenomen tot 10.000 basen. Gedurende de levensloop zakt de gemiddelde telomeerlengte geleidelijk tot ongeveer 5.000 basen. Op dat moment verliezen cellen het vermogen om zich nog verder te delen, ze worden ‘senescent’ of oud. Alle lichaamsfuncties gaan achteruit tot men uiteindelijk van ouderdom sterft.

 

Het vermogen van een cel om zich te delen is belangrijk voor de aanmaak van nieuw weefsel, voor het herstel en regeneratie van weefsels en organen. Hoe sneller de telomeren korter worden, hoe sneller men veroudert.

 

Korte telomeren worden onder meer gelinkt aan kanker, hart- en vaatziekten, insulineresistentie, diabetes, alzheimer, osteoporose en daling van de immuniteit.

Lange telomeren worden gelinkt aan een betere weerstand tegen degeneratieziekten en een langer leven.

 

Gezonde leefstijlfactoren worden geassocieerd met langere telomeren: sporten, een hoge groenten- en fruitconsumptie, weinig eten, weinig koolhydraten eten, stress verminderen, yoga, meditatie, een positieve instelling en een stimulerende omgeving.

Supplementen die de telomeren lang houden of verlengen: omega-3, antioxidanten, B-vitaminen, vitamine D, astragalus, N-acetylcysteïne en resveratrol.

 

Ongezonde leefstijlfactoren worden geassocieerd met kortere telomeren: roken, te veel alcohol, stress, overgewicht, bewerkte vleesproducten, zware metalen, toxines, gebrek aan antioxidanten en nutriënten, een negatieve instelling, verveling en afstomping.

 

Het goede nieuws is dat je door het veranderen van een ongezonde leefstijl in een gezonde leefstijl je telomeren kan verlengen en veroudering kan omkeren. In een recente studie werden 35 mannen met prostaatkanker vijf jaar gevolgd. Hun telomeren werden aan het begin en aan het einde van die vijf jaar gemeten. Tien van hen moesten hun leefstijl veranderen: meer groenten en fruit, veel plantaardige proteïnen, weinig koolhydraten en dierlijke producten, stressmanagement (yoga, meditatie, relaxatie), matig intensieve beweging en wekelijkse bijeenkomsten (sociale ondersteuning). De andere 25 mannen dienden ter controle. Na vijf jaar waren de telomeren van de mannen met de aangepaste leefstijl gemiddeld 10% langer geworden. Die van de controlemannen waren gemiddeld 3% korter geworden. Hoe beter de mannen zich aan de gezonde leefstijl hielden, hoe langer hun telomeren.

 

Het is nooit te laat om je leefstijl te verbeteren. Elke kleine verandering die je invoert, maakt een verschil.

 

Ornish D, Lin J, Chan JM, et al. Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study. Lancet Oncol. 2013 Sep 16. pii: S1470-2045(13)70366-8.

Houben JM, Giltay EJ, Rius-Ottenheim N et al. Telomere length and mortality in elderly men: the Zutphen Elderly Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2011 Jan;66(1):38-44.

Mirabello L, Huang WY, Wong JY. The association between leukocyte telomere length and cigarette smoking, dietary and physical variables, and risk of prostate cancer. Aging Cell. 2009 Aug;8(4):405-13.

 

TherapieWijzer Diabetes & Metabool Syndroom

Omkeerbaar zonder medicijnen

Verschijnt deze week

Deze TherapieWijzer is een complete behandelgids voor therapeut en patiënt. Alle bevindingen in deze gids zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek én de ervaring van artsen en therapeuten. De wetenschappelijke achtergrond is voornamelijk bedoeld voor therapeuten, maar kan ook patiënten een beter inzicht geven in de problematiek. Iedereen kan er - ongeacht interesse, achtergrond of opleiding - uithalen wat voor hem of haar het meest van toepassing is.

 

  • De oorzaken van diabetes en metabool syndroom
  • De diagnose
  • De werking en bijwerkingen van diabetesmedicatie
  • Het belang van voeding met een lage glycemische belasting
  • Belangrijke nutriënten
  • Supplementen
  • Fytotherapie
  • Beweging

ISBN 9789081906128

Eerste druk, oktober 2013

Prijs: € 35

 

Bestellen kan via onze webshop of via mail info@placebonocebo.be

Onze TherapieWijzers zijn ook op bestelling verkrijgbaar in de boekhandel in je buurt.

 

PlaceboNocebo nr. 10 verschijnt begin november

Dit nummer los kopen zonder verzendingskosten?

Bestel en betaal voor 21 oktober 2013 via onze webshop of via info@placebonocebo.be

Vanaf 21 oktober 2013 € 3 verzendingskosten voor België / € 5 voor Nederland (en andere buurlanden).

Onderwerpen 

Multiple Sclerose - Vitamine D in de hoofdrol

Salvestrolen - Het ultieme kankermedicijn?

Havermout - De ideale broodvervanger

Craniosacraal Therapie

Vitamine B12 - Een stof om niet meer te vergeten

Lavendel - Natuurlijk alternatief voor kalmeringsmiddelen en pijnstillers

Weinig eten om jong te blijven - Caloriebeperking voor een langer, gezonder leven

Bètablokkers

Yoga, innerlijke verbinding - Over de tantrische oorsprong van Hatha Yoga

Overlevers - Wat kunnen we van hen leren?

De voordelen van natuurlijke weiproteïne

Recept: kerststol zonder gluten, koemelk en suiker

Natuurlijke aromataseremmers tegen borstkanker

Carnitine veelbelovend bij ALS

Voeding bepaalt het effect van probiotica supplementen

Spirulina is een natuurlijke cholesterolverlager

Borstkankergenen kunnen uitgeschakeld worden met voeding en leefstijl

Voeding als ontstekingsremmer

Acupressuur vermindert misselijkheid tijdens en na een keizersnede

 

Een jaarabonnement op PlaceboNocebo (6 nummers) kost € 40 en wordt niet stilzwijgend verlengd.

Alle nummers kunnen ook los gekocht worden aan € 6,90 (+ verzendingskosten).

 

PlaceboNocebo is niet verkrijgbaar in de boekhandels. Je kan je abonneren of losse nummers bestellen via onze webshop of via info@placebonocebo.be Op die manier wordt een afvalberg van papier vermeden en dragen we een steentje bij aan het beperken van de wegwerpconsumptie.

 

Al onze publicaties worden gedrukt op gerecycleerd papier.

 

 

Vacature: Synergeia zoekt kinesist / fasciatherapeut

 

Multidisciplinair team zoekt kinesist / fasciatherapeut op zelfstandige basis, volgens methode Danis Bois.

Minimum 4 uur per week met mogelijkheid tot uitbreiding.

Meer informatie: onthaal Synergeia

 

 

Centrum voor Complementaire Therapie Synergeia

Kapelstraat 52 A

3212 Pellenberg

Tel 0498/82.41.88

www.synergeia.be


 

Maak kennis met PlaceboNocebo

 

PlaceboNocebo zal op 6 oktober aanwezig zijn op de Synergio Gezondheidsbeurs in Antwerpen.

Je kan er kennismaken met ons tijdschrift en onze publicaties of met ons, en een gratis proefexemplaar van PlaceboNocebo ophalen.

 

 

Synergio Gezondheidsbeurs

Zondag 6 oktober in Antwerpen (Edegem)

Van 10 tot 18u

www.synergio-events.be

 


 

www.placebonocebo.be

Naar archief