ADHD & leer- en gedragsstoornissen
Gluten & Koemelk – De link met gezondheidsklachten
Diabetes & Metabool syndroom - Omkeerbaar zonder medicijnen
Kanker begrijpen - De wijsheid van het lichaam
Vruchtbaarheid & Zwangerschap - PlaceboNocebo 15
Fibromyalgie - PlaceboNocebo 16
Osteoporose - PlaceboNocebo 17
Migraine - PlaceboNocebo 18
Autisme - PlaceboNocebo 19
Alzheimer - PlaceboNocebo 20
Slapeloosheid - PlaceboNocebo 21
Kanker - PlaceboNocebo 22
Endometriose - PlaceboNocebo 23
Parkinson - PlaceboNocebo 24
Psoriasis - PlaceboNocebo 25
Astma & chronische longziekten - PlaceboNocebo 26
Atherosclerose - Hoge bloeddruk - Hartritmestoornissen - PlaceboNocebo 27
Trombose - hartaanval - beroerte - PlaceboNocebo 28
Chronische vermoeidheid & Burn-out - PlaceboNocebo 29
Gewrichtsaandoeningen - PlaceboNocebo 30
Oogaandoeningen - PlaceboNocebo 31
Darmkanker - PlaceboNocebo 32
Chronische nierziekte - Urineweginfecties - PlaceboNocebo 33
Bloedarmoede - Doorbloedingsstoornissen - PlaceboNocebo 34
Vaccinatie & immuniteit - PlaceboNocebo 35
Overgewicht - PlaceboNocebo 36
Depressie & angststoornissen - PlaceboNocebo 37
Leverschade & leverziekten - PlaceboNocebo 38
Op de hoogte blijven van onze publicaties & activiteiten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Naar archief
Voeding als pijnstiller


Dit is een bericht van het tijdschrift PlaceboNocebo (Uitgeverij VorthexAequo).

Langs deze weg reiken wij u kleine stukjes informatie en wijsheid aan voor een rijker leven, 

en houden wij u op de hoogte van onze nieuwe publicaties en/of activiteiten.

Indien u dit bericht liever niet ontvangt, kan u onderaan uitschrijven.

 

In deze nieuwsbrief

Voeding als pijnstiller

Chronisch vermoeidheidssyndroom & burn-out

PlaceboNocebo abonnement & losse nummers

Abonnement afgelopen? Vergeet niet te vernieuwen

School van Ayurveda – Lies Ameeuw – Agenda december 2016

Puur Genieten - Wellness-week in de Provence



 

“Het is dat wat we denken te weten

dat ons ervan weerhoudt om iets te leren”

(Claude Bernard)

  



Voeding als pijnstiller


Bij diabetes of hart- en vaatziekten krijgen patiënten vaak voedingsadvies dat gebaseerd is op officiële richtlijnen. Voor de meeste andere ziektebeelden bestaan er geen officiële richtlijnen, terwijl voeding toch een belangrijke basis vormt bij alle ziektebeelden en de behandeling ervan.


Bij (chronische) pijn denkt men zelden aan voeding, maar voeding is een heel belangrijke factor bij pijn. Voeding beïnvloedt inflammatie, de darmflora, het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de pijngewaarwording. Het typische westerse voedingspatroon bevat te veel geraffineerd en bewerkt voedsel, te veel koolhydraten en suikers, te veel dierlijke producten en te weinig groenten, fruit en vezels. Het werkt pijn in de hand of houdt het in stand.


Een van de belangrijkste oorzaken van pijn is inflammatie (ontsteking). Inflammatie is heel sterk gelinkt aan voeding. Geraffineerde koolhydraten en suikers, vlees, vleesproducten, verzadigde dierlijke vetten, geraffineerde gehydrogeneerde olie (margarine, dressings), gebakken en gefrituurde voeding, transvetten, te veel alcohol en voeding waar je allergisch voor bent, stimuleren inflammatie. Groenten, fruit, kruiden, specerijen, broccoli, knoflook, uien, vette vis, waterkers, vlaszaad en andere zaden, walnoten en andere noten, cacao, olijfolie, rode wijn en groene thee bevatten verschillende stoffen die ontsteking remmen.


Voeding bepaalt ook de samenstelling van de darmflora, die sterk gelinkt is aan inflammatie. Een verstoorde darmflora is een van de oorzaken van ontsteking en pijn in heel het lichaam, onder andere chronische pijn in het bekkengebied, spierpijn, gewrichtspijn, fibromyalgie, migraine en neuropathische pijn. Suppletie met probiotica heeft een pijnstillende werking. De darmflora kan ook hersteld worden met de juiste voeding.

Een verstoorde darmflora is een van de oorzaken van allergie of intolerantie voor bepaalde voeding, zoals gluten, tarwe, koemelk (maar ook andere voedingsmiddelen). Voedingsallergie of -intolerantie kan pijn in heel het lichaam veroorzaken.


Ook een gebrek aan bepaalde nutriënten kan ontsteking en pijn veroorzaken of verergeren. Vooral omega-3 vetzuren, vitamine D, de B-vitaminen, vitamine C, magnesium, polyfenolen en flavonoïden zijn belangrijk om inflammatie en pijn te onderdrukken. Geraffineerd en bewerkt voedsel levert (bijna) geen van deze stoffen, maar berooft het lichaam juist van alle belangrijke nutriënten.


Patiënten met pijn krijgen standaard alleen pijnstillers, maar ze zouden ook advies over voeding, voedingssupplementen en beweging moeten krijgen. Dr. Robert Bonakdar, directeur van de Amerikaanse Academie voor Integratieve Pijnbeheersing, vindt dat er ook voor pijnbeheersing officiële voedingsrichtlijnen moeten komen.


© Hilde Maris


1. Bonakdar R. Integrative Pain Management: Global Persepectives on How We Can Improve Pain Care. American Academy of Pain Management (AAPM) 2016 Annual Meeting. Presented September 23, 2016.

2. Tick H. Nutrition and pain. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2015 May;26(2):309-20.

3. Totsch SK, Waite ME, Sorge RE. Dietary influence on pain via the immune system. Prog Mol Biol Transl Sci. 2015;131:435-69.

 


Chronisch vermoeidheidssyndroom & burn-out

PlaceboNocebo 29
   



Dit nummer bestellen zonder verzendingskosten?

Bestel en betaal t/m 21 december 2016 en betaal geen verzendingskosten

Vanaf 22 december 2016:

€ 3 verzendingskosten voor België / € 5 voor Nederland (en andere buurlanden)

 

Inhoud

Klik op de cover voor de volledige inhoudsopgave & fragmenten uit de artikels

Chronisch vermoeidheidssyndroom - Een symptoom van een verstoord metabolisme

Burn-out

Gebrek aan cortisol - De link tussen chronische stress & vermoeidheid

Carnitine - Vetverbranding, energieaanmaak & gezonde zenuwen

Pinda’s - Gezonde bloedsuikerspiegel & meer vetverbranding

Panax ginseng - Levenswortel, goddelijk kruid & onsterfelijkheidsbelofte

Lage bloeddruk

Perfectionisme - Gezond streven of ongezonde prestatiedrang

Herpesvirussen - Antivirale middelen

 

Bestellen kan

via onze webshop

via e-mail info@placebonocebo.be

 


PlaceboNocebo abonnement & losse nummers

 


Jaarabonnement op PlaceboNocebo

zes nummers

prijs: € 47

kan op elk moment ingezet worden, los van de jaargang

wordt niet stilzwijgend verlengd

start met het nummer dat verschijnt na betaling:

t/m 21 december 2016 is dat PlaceboNocebo nr. 29 (jan/feb 2017)

ben je verhuisd of ga je verhuizen? laat het ons op tijd weten

 

Losse nummers

alle nummers kunnen ook los besteld worden

zolang de voorraad strekt

verschenen nummers: met verzendingskosten

nog niet verschenen nummers: zonder verzendingskosten, indien betaald vóór de aangegeven deadline

uitverkochte nummers zijn als pdf verkrijgbaar aan € 5 per stuk (zonder verzendingskosten)

 

Een lijst van alle artikels die al verschenen zijn in PlaceboNocebo kan je hier downloaden

 

PlaceboNocebo is niet verkrijgbaar in de boekhandels.

Je kan je abonneren of losse nummers bestellen

via onze webshop

of via e-mail info@placebonocebo.be

 


Abonnement afgelopen? Vergeet niet te vernieuwen

 

Het abonnement op PlaceboNocebo wordt niet stilzwijgend verlengd. Wanneer je het laatste nummer ontvangen hebt, krijg je een vrijblijvende uitnodiging om het abonnement met een jaar te verlengen.

 

Deze automatische e-mails komen vaak in de spam terecht. Kijk regelmatig je ongewenste e-mails na of zet de domeinnamen @placebonocebo.be en @vorthexaequo.be bij de veilige afzenders.

 

Weet je niet zeker wanneer je abonnement afgelopen is of denk je dat je geen e-mail gekregen hebt,

neem dan contact op via info@vorthexaequo.be



School van ayurveda – Lies Ameeuw

Agenda december 2016


Zondag 4 december

Workshop veganistisch bakken

 

Zondag 4 december

Infoavond Pancha Karmareis juli 2017

 

Donderdag 8 december

Open winkeldag & voorstelling Pancha Karmareis

 

Maandag 12 & dinsdag 13 december

Consultaties Dr. Shubhangee

 

Zaterdag 17 december

Indisch koken - Streetfood uit Mumbai ‘Aloo Tikki’

 

Zondag 18 december

Open winkeldag - Kerstspecial

 

Bekijk alle activiteiten

www.lies-ameeuw.com


Info of inschrijven?

mail naar felia@lies-ameeuw.com

 


 

 

Puur Genieten

Wellness-week in de Provence
Yoga - massage - sauna - gezonde maaltijden


Voorjaar: van 14 t/m 20 mei 2017

Najaar: van 17 t/m 23 september 2017

 

Zes dagen logeren in een authentieke bastide, te midden van de wijngaarden in een typisch Provençaals dorpje

Elke ochtend energieke yogales

Elke avond rustige yin yoga en pranayama (ademhalingsoefeningen)

In de namiddag vrij om de prachtige omgeving te verkennen: paardrijden of wandelen in het mooie massief Sainte Baume, kuieren op de Provençaalse markten, een stadsbezoek aan Aix-en-Provence, relaxen op het strand, genieten van de sauna en een massage, …

Vegetarische en huisbereide maaltijden (ontbijt en avondeten)

Motto van deze week: alles kan, niets moet                          

 

Max. 10 personen

Prijs per persoon: 590 euro

 

Inbegrepen in de prijs:

zes overnachtingen

elke dag ontbijt, 4 x avondeten

een avondmaaltijd in een Provençaals restaurant

alle yogalessen

een massage

 

Bastide Saint Supin

Route de Bras

83170 Tourves

Frankrijk

 

Voor alle vragen & inschrijvingen:

Angélique Van Roosmalen (gezondheidsbegeleider, yogalerares)

+33(0)494 78 70 31

+33(0)7 605 368 652

angeliqueroosmalen@hotmail.com

www.bastide-saint-supin.com

 

 

www.placebonocebo.be

 

Naar archief