Uitdroging vermindert sportprestaties

Het belang van voldoende water

PlaceboNocebo 08

Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Er bestaat discussie over het gemiddelde percentage, maar men spreekt meestal van 65 tot 85%. We hebben water nodig om onze cellen te voeden, afval af te voeren en alle triljoenen activiteiten in ons lichaam uit te voeren. Water is eigenlijk de belangrijkste nutriënt onder de voedingsstoffen. Toch wordt er in de moderne geneeskunde weinig nadruk gelegd op het belang van voldoende zuiver water drinken. Tijdens de warme zomermaanden is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral voor sporters die in de hitte nog meer vocht verliezen dan anders. Uitdroging vermindert niet alleen de sportprestaties, maar heeft nog een heel aantal andere ongewenste bijwerkingen.

Om dit artikel te lezen, heb je een online abonnement nodig. Log in of klik hier voor de mogelijkheden.

Ook in PlaceboNocebo 08

3 Zo zien wij het

10 Medisch

15 Voeding

18 Voeding

  • Artisjok

    Een delicatesse voor een zuiver lichaam

22 Therapie

26 Nutriënten

30 Fytotherapie

36 Leefstijl

40 Vraag aan de lezers

44 Bewustzijn

48 Psychologie

50 Research

52 Medicijnen