Tryptofaan, serotonine & melatonine

Welzijn, ontspanning & een gezonde slaap

PlaceboNocebo 21

Tryptofaan is een aminozuur dat nodig is voor de aanmaak van de neurotransmitters serotonine en melatonine. Serotonine wordt uit tryptofaan aangemaakt onder invloed van zonlicht. Het is betrokken bij het dag-nachtritme, de stemming, zelfvertrouwen, slaap, seksuele activiteit en de eetlust. Het wordt beschouwd als een goed-gevoel-neurotransmitter, het zorgt voor een gevoel van welzijn en ontspanning.

Uit serotonine wordt melatonine aangemaakt wanneer het donker wordt. Melatonine is bekend als het slaaphormoon. Het zorgt ervoor dat je in slaap valt en het geeft een diepe, verkwikkende slaap. Het is ook een antioxidant en ontstekingsremmer en het reguleert verschillende lichaamsfuncties, waaronder de immuniteit.

Een gebrek aan tryptofaan, serotonine en/of melatonine kan het bioritme verstoren, depressie en slaapproblemen veroorzaken en de immuniteit verlagen.

Om dit artikel te lezen, heb je een online abonnement nodig. Log in of klik hier voor de mogelijkheden.

Ook in PlaceboNocebo 21

3 Zo zien wij het

10 Medisch

14 Voeding

18 Voeding

  • Uien

    Pittige leveranciers van bioactieve fytonutriënten

22 Therapie

  • Eutonie

    Een bedding voor de stroom van Leven

30 Fytotherapie

34 Biochemie

40 Diagnostiek

42 Vraag aan de lezers

46 Bewustzijn

50 Nutriënten

52 Medicijnen