Beweging & de gewrichten

De neerwaartse spiraal van pijn, stijfheid & vermoeidheid omkeren

PlaceboNocebo 30

Beweging heeft een veelzijdig effect op de gewrichten. Beweging is nodig voor de aanvoer van voedingsstoffen naar het kraakbeen en de afvoer van afvalstoffen uit het kraakbeen. Maar het heeft vooral een onrechtstreeks effect op de gezondheid van de gewrichten, omdat het heel het metabolisme beïnvloedt. Het vermindert de vetmassa en overgewicht, verhoogt de spiermassa, verlaagt de bloedsuikerspiegel en vermindert inflammatie, allemaal factoren die betrokken zijn bij de afbraak van kraakbeen en/of ontsteking van de gewrichten. Een gebrek aan beweging is een belangrijke risicofactor voor gewrichtsaandoeningen, zoals reumatoïde artritis en osteoartritis. Mensen met gewrichtsklachten bewegen vaak te weinig, vooral omwille van pijn, stijfheid of vermoeidheid. Toch kan beweging juist pijn, stijfheid en vermoeidheid verminderen. Niet alle vormen van beweging zijn geschikt voor mensen met gewrichtsaandoeningen. Overbelasting en blessures kunnen gewrichtsklachten – vooral artrose – verergeren.

Om dit artikel te lezen, heb je een online abonnement nodig. Log in of klik hier voor de mogelijkheden.

Ook in PlaceboNocebo 30

3 Zo zien wij het

10 Medisch

18 Medisch

26 Nutriënten

28 Medisch

  • Jicht

    Urinezuur verlagen met voeding & leefstijl

38 Fytotherapie

46 Bewustzijn

50 Medicijnen