Beweging heeft een veelzijdig effect op de gewrichten. Beweging is nodig voor de aanvoer van voedingsstoffen naar het kraakbeen en de afvoer van afvalstoffen uit het kraakbeen. Maar het heeft vooral een onrechtstreeks effect op de gezondheid van de gewrichten, omdat het heel het metabolisme beïnvloedt. Het vermindert de vetmassa en overgewicht, verhoogt de spiermassa, verlaagt de bloedsuikerspiegel en vermindert inflammatie, allemaal factoren die betrokken zijn bij de afbraak van kraakbeen en/of ontsteking van de gewrichten. Een gebrek aan beweging is een belangrijke risicofactor voor gewrichtsaandoeningen, zoals reumatoïde artritis en osteoartritis. Mensen met gewrichtsklachten bewegen vaak te weinig, vooral omwille van pijn, stijfheid of vermoeidheid. Toch kan beweging juist pijn, stijfheid en vermoeidheid verminderen. Niet alle vormen van beweging zijn geschikt voor mensen met gewrichtsaandoeningen. Overbelasting en blessures kunnen gewrichtsklachten – vooral artrose – verergeren.

Ook in PlaceboNocebo 30