Uitdroging vermindert sportprestaties

Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Er bestaat discussie over het gemiddelde percentage, maar men spreekt meestal van 65 tot 85%. We hebben water nodig om onze cellen te voeden, afval af te voeren en alle triljoenen activiteiten in ons lichaam uit te voeren. Water is eigenlijk de belangrijkste nutriënt onder de voedingsstoffen. Toch wordt er in de moderne geneeskunde weinig nadruk gelegd op het belang van voldoende zuiver water drinken. Tijdens de warme zomermaanden is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral voor sporters die in de hitte nog meer vocht verliezen dan anders. Uitdroging vermindert niet alleen de sportprestaties, maar heeft nog een heel aantal andere ongewenste bijwerkingen.