Vitamine D

Vitamine D is een bijzondere vitamine. Het is eigenlijk geen vitamine, maar een hormoon dat een groot aantal lichaamsfuncties regelt. Het is ook de enige vitamine die we niet uit de voeding moeten halen, maar die we zelf voldoende kunnen aanmaken onder invloed van zonlicht. Vroeger dacht men dat vitamine D alleen belangrijk was voor de botten, omdat ze de opname van calcium verbetert. De enige ziekte die toen gekoppeld werd aan een gebrek aan vitamine D was rachitis, een botziekte die vooral bij kinderen voorkwam. Ondertussen worden steeds meer ziektebeelden gelinkt aan onvoldoende vitamine D, zelfs als er volgens de officiële referentiewaarden geen echt tekort is.

Zorgen voor voldoende vitamine D in je bloed en je lichaam - door veel in de zon te lopen of door het nemen van een supplement - is volgens deskundigen een eenvoudige en goedkope vorm van ‘levensverzekering’.