Ademhalingsoefeningen

De ademhaling hangt nauw samen met de activiteit van het autonoom zenuwstelsel, dat de lichaamsfuncties reguleert die grotendeels buiten onze wil en buiten ons bewustzijn plaatsvinden, zoals de hartslag, de bloeddruk, de spierspanning en de lichaamstemperatuur. Door de ademhaling bewust te sturen, kunnen deze lichaamsfuncties gecontroleerd worden. Ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen en alle gevolgen van chronische stress voorkomen of verbeteren. Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen om een verkeerde ademhaling te corrigeren en de gevolgen daarvan te behandelen.

Ademhalingsoefeningen zijn doeltreffend om astma onder controle te houden, de symptomen te verminderen, de longfunctie te verbeteren en het gebruik van medicatie te verminderen. Enkele vormen van ademhalingsoefeningen waarvan het effect op astma aangetoond is, zijn pranayama (yoga ademhaling), de Buteyko methode en hypoventilatie training met behulp van biofeedback.