Omega-3 & omega-6 vetzuren voor aandachts- en leesproblemen bij kinderen

ADHD - attention deficit hyperactivity disorder - is een term die gebruikt wordt voor een gebrek aan aandacht of concentratie, gecombineerd met impulsief, hyperactief en soms ook agressief gedrag, met als gevolg vaak problemen thuis en op school.

De standaardtherapie voor ADHD is methylfenidaat (Rilatine). Het verhoogt bepaalde neurotransmitters in de hersenen, vooral dopamine en noradrenaline. Hoewel Rilatine in veel gevallen de symptomen van ADHD tijdelijk verbetert, kan het op lange termijn het metabolisme ernstig verstoren, vooral het zenuwstelsel en het hormonaal systeem.

Rilatine ontregelt onder andere de hypofyse, een klier in de hersenen. De hypofyse staat rechtstreeks of onrechtstreeks in voor de aanmaak van groeihormoon, schildklierhormoon, adrenaline, cortisol, geslachtshormonen en endorfinen (lichaamseigen pijnstillers). Rilatine kan de aanmaak van al deze hormonen verstoren.

Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) zijn belangrijk voor de functies in de hersenen die invloed hebben op het gedrag, de gemoedstoestand en de verstandelijke vermogens. Kinderen met ADHD hebben vaak een ander vetzuurprofiel in het bloed dan kinderen die geen ADHD hebben. In veel gevallen gaat om een gebrek aan omega-3 en/of omega-6 of om te veel omega-6 in verhouding tot omega-3 (LaChance L, 2016; Parletta N, 2016).

In verschillende onderzoeken is aangetoond dat omega-3 (al dan niet in combinatie met omega-6) een gunstig effect heeft op leer- en gedragsproblemen, vooral aandachtstekort en/of hyperactiviteit (Johnson M, 2012; Bloch MH, 2011; Gillies D, 2012). Een combinatie van omega-3 (EPA + DHA) en omega-6 (GLA) is zelfs een veelbelovend alternatief voor methylfenidaat of kan als aanvullend middel gebruikt worden om de effectiviteit van ADHD-medicatie te vergroten, de dosis af te bouwen en de bijwerkingen te verminderen (Barragán E, 2014).

In een evaluatie van vijfentwintig studies met omega-3 suppletie die tussen 2000 en 2015 gepubliceerd werden, wordt geconcludeerd dat omega-3 een positief effect heeft bij ADHD. Wanneer het in combinatie met ADHD-medicatie gebruikt wordt, kan de dosis van de medicatie verlaagd worden (Königs A, 2016).

Een recente placebogecontroleerde studie toonde aan dat suppletie met omega-3 en omega-6 gedurende drie maanden leesproblemen verbetert bij kinderen van negen en tien jaar, vooral bij kinderen met aandachtsproblemen. De dagelijkse dosis die in deze studie gebruikt werd, was 558 mg EPA, 174 mg DHA en 60 mg GLA (Johnson M, 2016).

©Hilde Maris

Meer info
ADHD & Leer- en gedragsstoornissen.
Vetzuren voor de behandeling van ADHD - Combinatie van omega-3 en omega-6 even effectief als medicatie. PlaceboNocebo 15.
Essentiële vetzuren. Het belang van de juiste vetten & een optimaal vetzuurmetabolisme. PlaceboNocebo 13.

Referenties

1. Barragán E, Breuer D, Döpfner M. Efficacy and Safety of Omega-3/6 Fatty Acids, Methylphenidate, and a Combined Treatment in Children With ADHD. J Atten Disord. 2014 Jan 24.
2. Bloch MH, Qawasmi A. Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology: systematic review and meta-analysis. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2011 Oct;50(10):991-1000.
3. Gillies D, Sinn JKh, Lad SS, et al. Polyunsaturated fatty acids (PUFA) for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children and adolescents. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Jul 11;7:CD007986.
4. Johnson M, Fransson G, Östlund S, et al. Omega 3/6 fatty acids for reading in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial in 9-year-old mainstream schoolchildren in Sweden. J Child Psychol Psychiatry. 2016 Aug 22.
5. Johnson M, Månsson JE, Ostlund S, et al. Fatty acids in ADHD: plasma profiles in a placebo-controlled study of Omega 3/6 fatty acids in children and adolescents. Atten Defic Hyperact Disord. 2012 Dec;4(4):199-204.
6. Königs A, Kiliaan AJ. Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016 Jul 26;12:1869-82.
7. LaChance L, McKenzie K, Taylor VH, et al. Omega-6 to Omega-3 Fatty Acid Ratio in Patients with ADHD: A Meta-Analysis. J Can Acad Child Adolesc Psychiatry. 2016 Spring;25(2):87-96.
8. Parletta N, Niyonsenga T, Duff J. Omega-3 and Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acid Levels and Correlations with Symptoms in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder, Autistic Spectrum Disorder and Typically Developing Controls. PLoS One. 2016 May 27;11(5):e0156432.