Beweging & overgewicht

Een gebrek aan beweging is een van de hoofdfactoren in het ontstaan van overgewicht en obesitas. Meer bewegen is een van de belangrijkste pijlers voor een gezond gewicht. Beweging verbrandt extra calorieën, maar dat is slechts een tijdelijk effect en niet het belangrijkste voordeel. Regelmatig bewegen heeft een diepgaand effect op heel het metabolisme, ook op de struikelblokken bij overgewicht, zoals insulineresistentie, dopamineresistentie, een gebrek aan serotonine, een traag metabolisme, een sterke drang naar voedsel of verslaving aan bepaalde voedingsmiddelen. Beweging kan een groot verschil maken bij mensen met een verstoord metabolisme die moeite hebben om gewicht te verliezen door caloriebeperking.