Het belang van voldoende magnesium

Magnesium is een essentiële voedingsstof die nodig is voor de aanmaak van energie en betrokken is bij zowat alle biochemische en metabole processen in het lichaam. Een gebrek aan magnesium heeft gevolgen voor elke lichaamsfunctie. Een magnesiumtekort wordt vooral gelinkt aan een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, aderverkalking, migraine, vermoeidheid, stress en psychische aandoeningen, maar er wordt een verband gevonden tussen steeds meer lichamelijke en mentale ziektebeelden en een magnesiumtekort. Naar schatting twee derde van de westerse bevolking heeft niet voldoende magnesium, wat meestal niet gediagnostiseerd - en dus ook niet gecorrigeerd - wordt. Vooral ouderen hebben vaak een verborgen gebrek aan magnesium, waarvan de gevolgen onterecht aanzien worden als ouderdomsziekten. Een gebrek aan magnesium speelt ook een rol bij chronische pijn(syndromen), vooral wanneer ze ook gepaard gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, stress, angst en depressie. Meer magnesiumrijke voeding eten, en indien nodig magnesiumsupplementen nemen, kan heel veel uiteenlopende klachten verbeteren of volledig herstellen.