Mind-body technieken als pijntherapie

Pijn is geen louter lichamelijke gewaarwording, maar gaat altijd in mindere of meerdere mate gepaard met een emotionele en mentale reactie. Pijn kan als heel stresserend ervaren worden, en gevoelens van angst en depressie opwekken. Emotionele en mentale stress verhogen op hun beurt de pijngevoeligheid en versterken de pijngewaarwording. Mensen met chronische pijnsyndromen ervaren vaak een hoge mate van stress of kunnen minder goed met stress omgaan. Ze komen daardoor in een vicieuze cirkel van pijn, stress, angst en depressie, waarbij zowel de pijn als de psychische stress steeds erger kunnen worden. Mind-body technieken die erop gericht zijn het zenuwstelsel te ontspannen, stressreacties te temperen en afstand te nemen van de pijn, kunnen veel soorten pijn draaglijker maken. Wanneer ze op regelmatige basis beoefend worden, kunnen ze op lange termijn voor een gezondere stressrespons zorgen, de stressbestendigheid verhogen en de emotionele en mentale reactie op pijn veranderen. Mind-body technieken kunnen een heel waardevolle manier zijn om chronische pijn te verlichten, bijkomende klachten zoals angst, depressie, vermoeidheid en slapeloosheid te verminderen en de behoefte aan pijnstillers en andere medicatie te beperken.