Beweging voor gezonde longen

De longen zijn samen met het hart en de spieren de hoofdrolspelers in het uithoudingsvermogen. Ze moeten harder werken bij lichamelijke inspanningen, zowel om te sporten als om de trap op te lopen. Mensen met longziekten zijn vaak in rust al ‘buiten adem’ en zijn daardoor geneigd om het rustig aan te doen. Niet bewegen versnelt echter de neerwaartse spiraal van een verminderde longfunctie, kortademigheid, afname van spiermassa, niet goed meer kunnen sporten, vermoeidheid en een steeds verder dalende lichamelijke conditie en levenskwaliteit. Beweging helpt om de longen gezond te houden en de progressie van longziekten af te remmen. Regelmatig matig intensief bewegen heeft ontstekingsremmende, anti-allergische, anti-fibrotische en kankerremmende mechanismen in de longen. Je hoeft daarvoor geen uitputtende inspanningen te doen. Gewoon wandelen of fietsen in je eigen tempo kan al een groot verschil maken.