Vitamine C verbetert de longfunctie bij COPD
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een longaandoening waarbij de luchtwegen geblokkeerd zijn als gevolg van chronische longschade. Volgens de gangbare opvatting is COPD onomkeerbaar en is genezing niet mogelijk, omdat er geen medicijnen zijn die de schade aan de longen kunnen herstellen. De meeste medicijnen die bij COPD ingezet worden, kunnen het genezingsproces zelfs verhinderen en bijdragen aan het ontstaan van longfibrose.
COPD is een ontstekingsziekte die gepaard gaat met een verhoogde oxidatieve stress, te veel vrije radicalen en een gebrek aan antioxidanten. Om de schade te herstellen moet de ontsteking geremd worden (zonder ze te blokkeren), moeten voldoende antioxidanten aanwezig zijn om de vrije radicalen te neutraliseren en moeten er voldoende voedingsstoffen aangeleverd worden die de schade helpen herstellen.
Eén daarvan is vitamine C, die niet alleen een antioxidant is. Ze is ook belangrijk voor een goed werkend immuunsysteem en ze is nodig voor de aanmaak van collageen. Bij een gebrek aan vitamine C kan beschadigd weefsel niet goed hersteld worden. Mensen met COPD hebben meestal lage bloedwaarden van vitamine C.
Vitamine C zit vooral in groenten en fruit. Het gemiddelde westerse voedingspatroon bevat amper voldoende vitamine C om een ernstig tekort (scheurbuik) te voorkomen, maar absoluut niet genoeg om optimale waarden te behouden voor alle lichaamsfuncties die vitamine C nodig hebben. Vitamine C wordt opgebruikt tijdens stress en infecties en bij een hoge blootstelling aan toxische stoffen, zoals roken en luchtvervuiling. Mensen die roken, in een drukke stad wonen, gestrest zijn, veel geraffineerde koolhydraten en suikers eten en bepaalde medicijnen nemen (maagzuurremmers, niet-steroïde ontstekingsremmers, aspirine, orale anticonceptie) hebben veel meer vitamine C nodig dan de 120 mg die officieel als voldoende beschouwd wordt.
Bij mensen met COPD kan suppletie met vitamine C de longfunctie effectief verbeteren. Dat is aangetoond in verschillende klinische studies. Uit een analyse van alle gecontroleerde studies die tot nog toe gedaan zijn, blijkt dat je daarvoor minstens 400 mg vitamine C per dag moet nemen (Lei T, 2022).
Welke resultaten je kan bereiken met vitamine C is niet alleen afhankelijk van hoeveel je neemt, maar ook van andere voedingsstoffen, je volledige voedingspatroon en je leefstijl. COPD is niet alleen een gevolg van te weinig vitamine C. Een gezonde darmflora, een gezonde bloedsuikerspiegel, voldoende blootstelling aan zonlicht, veel vezelrijke polyfenolrijke voeding, voldoende omega-3 en niet te veel omega-6 vetzuren zijn enkele belangrijke factoren voor gezonde longen.
©Hilde Maris
Meer info
COPD en astma worden besproken in PlaceboNocebo 26.
Longfibrose en longkanker worden besproken in PlaceboNocebo 64.
Referentie:
Lei T, Lu T, Yu H, et al. Efficacy of Vitamin C Supplementation on Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD): A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2022 Sep 10;17:2201-2216. doi: 10.2147/COPD.S368645. PMID: 36118282; PMCID: PMC9473551.
