Fytotherapie bij slaapstoornissen

Slapeloosheid dient in de eerste plaats aangepakt te worden door het opsporen en wegnemen van de oorzaken, zoals onderliggende ziektebeelden, stress en een ongezonde leefstijl. Indien aanpassingen van de leefstijl en gezonde voeding niet het gewenste resultaat hebben, kunnen bepaalde kruidenextracten ingezet worden om de slaapkwaliteit te verbeteren. Er zijn verschillende kruiden en planten die daarvoor in aanmerking komen, maar er is geen standaard protocol dat voor iedereen werkt. Het is belangrijk om de juiste plant of combinatie van planten te vinden, afgestemd op individuele behoeften. In dit artikel belichten we de best onderbouwde fytotherapeutische “slaapmiddelen” en hun werkingsmechanismen, zodat je een weloverwogen keuze kan maken.