Het belang van slaap

Slaap is een van de meest verwaarloosde en onderschatte lichaamsfuncties, namelijk die van herstel en regeneratie, het verwijderen van toxische afvalproducten, het heropbouwen van energiebronnen en het resetten van alle systemen. Een gebrek aan slaap van goede kwaliteit verzwakt het immuunsysteem, veroorzaakt chronische ontsteking, verstoort het microbioom, ontregelt de werking van hormonen, verlaagt de weerstand tegen stress, overprikkelt het zenuwstelsel, ontregelt de bloedsuikerspiegel, bevordert de vetopslag, veroorzaakt voedingstekorten, en veel meer. Deze ontregelde lichaamssystemen tasten op hun beurt de slaapkwaliteit aan. Een verstoorde slaap is een van de moeilijkst te behandelen onderliggende oorzaken én gevolgen van immuunziekten, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, diabetes, overgewicht, hormonale en neurologische aandoeningen, angst, depressie, lichamelijke en mentale vermoeidheid, neurodegeneratie en kanker.

In dit themanummer gaan we dieper in op alle aspecten van een gezonde of verstoorde slaap, het belang van herstel en regeneratie, de mogelijke oorzaken en gevolgen van een slechte slaapkwaliteit, de voor- en nadelen van slaapmedicatie – en wat je kan doen om chronische slaapstoornissen bij de basis aan te pakken.