Sint-janskruid is een natuurlijk antidepressivum & kalmeermiddel

Sint-janskruid (Hypericum perforatum) is een kruid dat al eeuwen gebruikt wordt voor het behandelen van verschillende aandoeningen, zoals brand- en snijwonden, kneuzingen, huidproblemen, blaasproblemen, menstruatieklachten, sciatica, giftige beten en bij zwaarmoedigheid. Tegenwoordig staat het vooral bekend als een natuurlijk antidepressivum en kalmeermiddel. Het werkt in op verschillende factoren die betrokken zijn bij angst en depressie en heeft daarom een bredere werking dan antidepressiva.

Hypericine en hyperforine, twee actieve bestanddelen van sint-janskruid remmen de heropname van serotonine, dopamine, (nor)adrenaline en GABA. Sint-janskruid is dus een natuurlijke vorm van een niet-selectieve neurotransmitter heropname remmer, die de concentratie van serotonine, dopamine, (nor)adrenaline en GABA verhoogt (Di Carlo G, 2001; Nathan PJ, 2001). Het heeft ook een licht remmend effect op monoamine oxidase (MAO), het enzym dat neurotransmitters afbreekt (Müller WE, 1997).

Sint-janskruid beschermt de zenuwcellen tegen beschadiging door inflammatie en glutamaat excitotoxiciteit (overmatige prikkeling door te veel glutamaat) en het stimuleert de aanmaak van nieuwe zenuwcellen (Bonaterra GA, 2018).

Sint-janskruid werkt even goed als SSRI’s bij milde tot matige depressie en heeft minder bijwerkingen (Ng QX, 2017; Apaydin EA, 2016).

De gangbare dosis voor de behandeling van depressie is 500 tot 1.000 mg van een gestandaardiseerd extract (0,3 tot 0,5% hypericine en/of 3 tot 5% hyperforine). De dagelijkse dosis kan best verdeeld worden over drie doses per dag. De werking wordt meestal pas na twee tot vier weken voelbaar.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn rusteloosheid, duizeligheid, hoofdpijn, slapeloosheid, tintelingen in handen en voeten, maagdarmklachten, vermoeidheid en allergische huidreacties (verhoogde gevoeligheid van de huid voor zonlicht). Deze bijwerkingen zijn vrij onschuldig in vergelijking met de bijwerkingen van klassieke antidepressiva. Niet iedereen heeft deze bijwerkingen.

Combinatie van antidepressiva (of andere medicijnen) met sint-janskruid kan wel ernstige bijwerkingen geven. Raadpleeg altijd een arts als je sint-janskruid wil nemen voor het behandelen van depressie.

©Hilde Maris

Meer info
Sint-Janskruid - Natuurlijk antidepressivum & kalmeermiddel. PlaceboNocebo 16.

Referenties

1. Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, et al. A systematic review of St. John's wort for major depressive disorder. Syst Rev. 2016 Sep 2;5(1):148.
2. Bonaterra GA, Schwendler A, Hüther J, et al. Neurotrophic, Cytoprotective, and Anti-inflammatory Effects of St. John's Wort Extract on Differentiated Mouse Hippocampal HT-22 Neurons. Front Pharmacol. 2018 Jan 18;8:955.
3. Di Carlo G, Borrelli F, Ernst E, et al. St John's wort: Prozac from the plant kingdom. Trends Pharmacol Sci. 2001 Jun;22(6):292-7.
4. Monograph. Hypericum perforatum. Altern Med Rev. 2004 Sep;9(3):318-25.
5. Müller WE, Rolli M, Schäfer C, et al. Effects of hypericum extract (LI 160) in biochemical models of antidepressant activity. Pharmacopsychiatry. 1997 Sep;30 Suppl 2:102-7.
6. Nathan PJ. Hypericum perforatum (St John's Wort): a non-selective reuptake inhibitor? A review of the recent advances in its pharmacology. J Psychopharmacol. 2001 Mar;15(1):47-54.
7. Ng QX, Venkatanarayanan N, Ho CY. Clinical use of Hypericum perforatum (St John's wort) in depression: A meta-analysis. J Affect Disord. 2017 Mar 1;210:211-221.