Verschenen in
Hoge doses vitamine C voor postvirale vermoeidheid
Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht na een virale of bacteriële infectie, waar in de conventionele geneeskunde geen doeltreffende behandeling voor bestaat. Vermoeidheid is een symptoom, het kan verschillende oorzaken hebben. Chronische ontsteking, oxidatieve stress (een gebrek aan antioxidanten), een verlaagde aanmaak of activiteit van adrenaline en dopamine, en een slechte zuurstofvoorziening door problemen met de bloedvaten, zijn enkele belangrijke onderliggende oorzaken van vermoeidheid, die ook heel vaak gezien worden na een virale infectie, zoals covid, en kunnen bijdragen aan de langdurige vermoeidheid die sommige mensen met long covid of andere postvirale syndromen ervaren.
Vitamine C is een van de voedingsstoffen die al deze factoren gelijk kan aanpakken. Ze is in eerste instantie een anti-infectie vitamine, ze helpt bij het verwijderen van virussen en bacteriën en het onder controle houden van de daarmee gepaard gaande ontstekingsreactie en de verhoogde aanmaak van vrije radicalen. Vitamine C is ook nodig voor de aanmaak van serotonine, dopamine en adrenaline en is bovendien een van de belangrijkste voedingsstoffen voor het gezond houden van de bloedvaten.
In de kankertherapie worden hoge doses intraveneuze vitamine C gebruikt, die bij de meeste patiënten ook vermoeidheid aanzienlijk verlichten. Er wordt daarom nu onderzoek gedaan naar de therapeutische waarde van intraveneuze vitamine C bij postvirale vermoeidheid of vermoeidheid als gevolg van andere ziektebeelden. Er zijn negen klinische studies met intraveneuze vitamine C gedaan, waarvan vier gecontroleerde studies en vijf observatiestudies of voor-en-na studies. In drie van de vier gecontroleerde studies zag men een aanzienlijke verbetering van vermoeidheid in vergelijking met de controlegroepen (die geen vitamine C kregen) en in vier van de vijf observatiestudies was de vermoeidheid na de vitamine C-infusen minder dan ervoor. Ook andere klachten die vaak hand in hand gaan met vermoeidheid, zoals slaapproblemen, een verminderde concentratie, depressie en pijn, verbeterden vaak. De doseringen in deze studies varieerden van 3,5 gram tot meer dan 75 gram per dag.
De onderzoekers zijn van mening dat intraveneuze vitamine C – met haar ontstekingsremmende, antioxiderende, immuunmodulerende en bloedvatherstellende eigenschappen – een goede optie is voor de behandeling van postvirale vermoeidheid bij long covid (Vollbracht C, 2021).
Vitamine C wordt opgebruikt door ernstige virale infecties, stress, roken, luchtvervuiling, te veel suikers eten, het gebruik van bepaalde medicijnen, en andere. Je kan vermoeidheid voorkomen door ervoor te zorgen dat vitamine C niet opgebruikt wordt, door in bovengenoemde omstandigheden extra vitamine C-rijke voeding te eten en extra vitamine C als supplement te nemen. Voor heel veel mensen is drie tot tien gram vitamine C per dag geen overbodige voorzorgsmaatregel. Tijdens een ernstige infectie heb je zelfs nog (veel) meer nodig.
Meer info
Chronisch vermoeidheidssyndroom en burn-out worden uitgebreid besproken in PlaceboNocebo 29.
Referentie:
Vollbracht C, Kraft K. Feasibility of Vitamin C in the Treatment of Post Viral Fatigue with Focus on Long COVID, Based on a Systematic Review of IV Vitamin C on Fatigue. Nutrients. 2021 Mar 31;13(4):1154. doi: 10.3390/nu13041154. PMID: 33807280; PMCID: PMC8066596.
