Vitamine C voor de preventie van frozen shoulder

Frozen shoulder is een pijnlijke, stijve schouder. Soms ontstaat het zonder duidelijke oorzaak, maar vaak is het een gevolg van een (eerdere) kwetsuur, een breuk of een operatie aan de schouder, of na een langere periode van onbeweeglijkheid (bv. omdat de arm in een draagverband zit).

Bij frozen shoulder is het kapsel rond het schoudergewricht verdikt en beschadigd door ontsteking en littekenvorming, waardoor het zijn soepelheid verliest en pijnlijk aanvoelt.
Het is een beetje vergelijkbaar met complex regionaal pijnsyndroom, dat kan ontstaan na een botbreuk of orthopedische operatie, meestal in de handen of voeten. Dat is een complicatie die perfect te voorkomen is door preventief vitamine C te nemen (minstens 500 mg per dag, liefst meer).

In dierenonderzoek is aangetoond dat de inname van vitamine C ook frozen shoulder kan voorkomen (Feusi O, 2023).

In Zwitserse ziekenhuizen is suppletie met 1.000 mg vitamine C een onderdeel van de behandeling van frozen shoulder. Daar wordt op dit moment ook onderzoek gedaan bij mensen, die tot 50 dagen na een schouderoperatie twee keer per dag 500 mg vitamine C moeten nemen.

In een recente studie werd geconcludeerd dat een hoge inname van gedroogd fruit beschermt tegen frozen shoulder. Of zoals de onderzoekers het zelf zeggen: te weinig gedroogd fruit eten, verhoogt de kans op frozen shoulder (Deng GH, 2023).

Meer lezen?

De mogelijke gevolgen van een gebrek aan vitamine C worden besproken in PlaceboNocebo 72 (immuundeficiëntie).

©PlaceboNocebo

Referenties:

1. Deng GH. Causal relationship between dried fruit intake and frozen shoulder: Two-sample Mendelian randomization. Medicine (Baltimore). 2023 Nov 17;102(46):e36099. doi: 10.1097/MD.0000000000036099. PMID: 37986373; PMCID: PMC10659723.
2. Feusi O, Fleischmann T, Waschkies C, et al. Vitamin C as a Potential Prophylactic Measure Against Frozen Shoulder in an In Vivo Shoulder Contracture Animal Model. Am J Sports Med. 2023 Jul;51(8):2041-2049. doi: 10.1177/03635465231172192. Epub 2023 May 30. PMID: 37249131; PMCID: PMC10315865.