Vitamine D kan slaapapneu verbeteren

Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap regelmatig onderbroken wordt, zodat men telkens wakker wordt, vaak zonder dat men zich daarvan bewust is. Door de slechte slaapkwaliteit kan men overdag moe, slaperig en prikkelbaar zijn en moeite hebben om zich te concentreren. Slaapapneu kan de levenskwaliteit ernstig aantasten en verhoogt het risico op ziektebeelden zoals hart- en vaatziekten, diabetes, immuunziekten en neurodegeneratie.

Bij slaapapneu worden vaak apparaten ingezet die de luchtwegen openhouden, zoals CPAP-maskers. Ze geven in veel gevallen verlichting zo lang ze gebruikt worden, maar ze pakken de oorzaken van de luchtwegblokkering niet aan en ze genezen de aandoening niet. Slaapapneu wordt in veel gevallen veroorzaakt door een ontregeling van het zenuwstelsel en het ademhalingscentrum. Wanneer de oorzaken daarvan aangepakt worden, kan de ademhaling tijdens de slaap sterk verbeteren of hersteld worden.

Mensen met slaapapneu hebben over het algemeen lagere vitamine D-waarden dan mensen zonder slaapapneu. Hoe ernstiger de slaapapneu, hoe lager de gemiddelde vitamine D-waarden in het bloed (Neighbors CLP, 2018).

Een gebrek aan vitamine D kan bijdragen aan verslapping van de bovenste luchtwegspieren, autonome disfunctie, immuunstoornissen, overdreven ontsteking, chronische rhinitis, zwelling van de slijmvliezen, en ontsteking en vergroting van de amandelen (Archontogeorgis K, 2018; Wadhwania R 2017).

Bij mensen met een gebrek aan vitamine D kan suppletie slaapapneu verbeteren. Mannen met milde slaapapneu met een gemiddelde bloedwaarde van 19,5 ng/ml namen acht weken lang elke week 50.000 IE vitamine D. De gemiddelde vitamine D-waarden stegen daardoor naar 41,8 ng/ml. Het aantal apneus was aan het eind van de studie aanzienlijk lager dan in het begin (Ayyildiz F, 2021).

©PlaceboNocebo

Meer weten over dit onderwerp?

Slaapapneu wordt uitgebreid besproken in PlaceboNocebo 61.

Referenties:

1. Archontogeorgis K, Nena E, Papanas N, et al. The role of vitamin D in obstructive sleep apnoea syndrome. Breathe (Sheff). 2018 Sep;14(3):206-215. doi: 10.1183/20734735.000618. PMID: 30186518; PMCID: PMC6118887.
2. Ayyildiz F, Yildiran H, Afandiyeva N, et al. The effects of vitamin D supplemantation on prognosis in patients with mild obstructive sleep apnea syndrome. Turk J Med Sci. 2021 Oct 21;51(5):2524-2533. doi: 10.3906/sag-2101-83. PMID: 34174792.
3. Neighbors CLP, Noller MW, Song SA, et al. Vitamin D and obstructive sleep apnea: a systematic review and meta-analysis. Sleep Med. 2018 Mar;43:100-108. doi: 10.1016/j.sleep.2017.10.016. Epub 2017 Dec 14. PMID: 29482804.
4. Wadhwania R. Is Vitamin D Deficiency Implicated in Autonomic Dysfunction? J Pediatr Neurosci. 2017 Apr-Jun;12(2):119-123. doi: 10.4103/jpn.JPN_1_17. PMID: 28904566; PMCID: PMC5588633.