Verschenen in
Een gebrek aan vitamine D, B12 en foliumzuur is een sleutelfactor bij psychiatrische ziektebeelden
Vitamine D, B12 en foliumzuur zijn enorm belangrijk voor gezonde hersenen en een goed werkend zenuwstelsel. Ze hebben een ontstekingsremmend en antioxiderend effect, ze houden de genen gezond en zijn belangrijk voor een evenwichtig immuunsysteem. Hun rol bij psychiatrische ziektebeelden wordt steeds meer erkend.
In een onderzoek bij meer dan duizend patiënten met verschillende ernstige mentale ziekten, zoals schizofrenie, bipolaire stoornis en klinische depressie, werd een duidelijk verband gevonden tussen lage bloedwaarden van deze voedingsstoffen en een ernstiger ziektebeeld.
Diegenen met een gebrek aan vitamine D, B12 en/of foliumzuur hadden aanzienlijk ernstigere psychische symptomen (zoals angst, depressie, psychose, mentale en gedragsproblemen, enz.) en metabole problemen (zoals een hoge bloedsuikerspiegel, overgewicht en verhoogde bloedvetten) vergeleken met diegenen die geen gebrek hadden (Faugere M, 2025).
In heel veel gevallen kan suppletie met hoge medicinale doses van één of alle drie deze vitaminen het psychische ziektebeeld sterk verbeteren. Maar dat werkt niet bij iedereen, omdat er vaak sprake is van een verstoord metabolisme of een verhoogd verbruik van vitamine D, B12 en/of foliumzuur.
Een gebrek aan vitamine D, B12 en/of foliumzuur – of een slechte werking ervan – kan veroorzaakt worden door een verstoord microbioom, darmziekten, chronische ontsteking, auto-immuniteit, chronische infecties, het gebruik van medicijnen, te veel alcohol, te veel geraffineerde voeding, en andere omstandigheden. Dat zijn allemaal factoren die ook via andere wegen psychiatrische ziekten kunnen veroorzaken. Er wordt een zichzelf in stand houdend ziekteproces gecreëerd, waarvan een gebrek aan vitamine D, B12 en foliumzuur slechts één schakel is (zowel een oorzaak als een gevolg).
Suppletie met medicinale doses kan dat voor een deel opvangen en tekortsymptomen verminderen, maar het is niet altijd voldoende, en het geeft geen blijvende resultaten. Dat geldt ook voor veel andere voedingsstoffen, vooral voor stoffen die we normaal zelf kunnen aanmaken (of die door het microbioom aangemaakt of geactiveerd kunnen worden) en die zo belangrijk zijn dat ze in ideale omstandigheden opgeslagen worden in een reservevoorraad en/of gerecycleerd worden.
Voor een echte holistische aanpak moeten ook altijd de oorzaken van de tekorten aangepakt worden.
Meer daarover lees je onder andere in deze themanummers
©PlaceboNocebo
Referentie:
Faugere M, Maakaron É, Achour V, et al. Vitamin D, B9, and B12 Deficiencies as Key Drivers of Clinical Severity and Metabolic Comorbidities in Major Psychiatric Disorders. Nutrients. 2025 Mar 27;17(7):1167. doi: 10.3390/nu17071167. PMID: 40218925; PMCID: PMC11990871.
